예전부터 오전 11시 저녁 5시 하루에 두끼 적당량으로
먹어왔는데 간헐적 단식이 유행인 것 같아 살펴보니
하루에 두끼 먹는 분들은 그냥 자동으로 실행하는거
아닌가요? 하루 두끼 먹는 사람들은 별로 새로울 게
없는 내용인데 요즘 이슈가 되니 신기하네요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
하루에 두끼 먹는 분들은 자동으로 간헐적 단식 아닌가요
ㅇㅇ 조회수 : 3,421
작성일 : 2019-04-26 16:02:17
IP : 125.142.xxx.145
6 개의 댓글이 있습니다.
1. ᆢ
'19.4.26 4:06 PM (39.125.xxx.195)전 그냥 예전부터 하루 두끼먹는데
아점,점저로 먹고
약속있어 많이 먹음 하루한끼먹고,
간헐적단식해봤자 시간때문에 스트레스받을것같기도하고
뭐 크게 달라질것도 없을것같아요2. 저도
'19.4.26 4:10 PM (121.167.xxx.37)평생 두끼. 근데 살이 찌네요. 한끼는 안되고 먹는 종류를 바꿔야 하는데 넘 하기 싫어요 ㅜㅜ
3. 두끼라도
'19.4.26 4:13 PM (125.142.xxx.145)나이가 들수록 넉넉히 먹으면 안되고 좀 부족한 듯
먹어야 되더라구요. 암튼 세끼 먹는 사람이 많아서
그런지 간헐적 단식이 유행인걸 보면 신기하긴 해요.4. 그러게요
'19.4.26 4:16 PM (117.111.xxx.112) - 삭제된댓글예전부터 그 시간으로 먹는데 살은 여전히 빵빵해요.
시간이 문제가 아니라 양이 문제인 거죠.5. 양과 종류가 중요
'19.4.26 4:20 PM (182.226.xxx.200) - 삭제된댓글사실 간헐적 단식은 야식과 폭식을 많이 하는 사람들에게 효과가 크죠. 시간을 제한해서라도 양을 줄여야하는 사람들은 그다지.. 보통 표준범위내에서 식이보다 운동부족이 문제인 사람은 차라리 음식종류를 바꾸고 운동을 하는게 더 나을거구요, 간헐적단식은 비만인이나 급하게 찐살엔 효과있는거 같아요.
6. 양과 종류가 중요
'19.4.26 4:23 PM (182.226.xxx.200) - 삭제된댓글제가 작년에 몸이 안좋아서 급 4키로나 쪘는데 그땐 간헐적단식하니 금방 제자리로 돌아왔고 현재까지도 별다른 노력없이 유지해요.
표준범위내 체중(건강검진하면 3키로빼라고 나오는)이고 야식이나 폭식은 거의 없어요.
근데 더이상은 간헐적단식으로 안빠지더라구요. 그래서 최근엔 식이조절(음식양과 종류)과 운동 들어갔어요.
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