체력을 끌어올리고 싶어요
작성일 : 2019-04-18 22:09:07
2755252
지금 나이 47입니다
결혼을 늦게해서 네살 남자아이 키우고 있구요...
아이 낳기 전에도 일에 치여 운동 제대로 못하고(다이어트 한다고 일년에 두번 정도 운동장 뛰는게 고작) 지금은 녀석 쫓아다니냐고 그리고
운동할 에너지도 없고...
뭐 부터 시작해 체력을 다져야하는지....
영양제 챙겨 먹는건 시작했어요
무릎도 골반도 발바닥도 너무 아프구요....
어떤 운동을 시작해야하나요?
IP : 64.20.xxx.171
3 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅡㅡ
'19.4.18 10:55 PM
(112.150.xxx.194)
아이 어린이집 가나요?
걷기 30분씩 시작해보세요.
생각보다 좋은 효과가 있어요.
2. 걷기걷기
'19.4.18 11:36 PM
(222.110.xxx.115)
수영도 너무 좋구요
3. ᆢ
'19.4.19 5:58 AM
(118.222.xxx.21)
계단운동이요
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