6개월 정도 열심히 하면 몸매 향상되는 운동 좀 알려 주세요
작성일 : 2019-04-16 19:27:53
2754080
헬스는 워낙에 지루해서 못하겠고 단기간에
몸매 향상에 효율적인 운동 좀 추천해 주세요
IP : 125.142.xxx.145
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 등산
'19.4.16 7:36 PM
(118.42.xxx.168)
-
삭제된댓글
저는 등산이 좋은것 같아요
칼로리 소모 높고 자연도 즐기고
산에 다녀오면 복근생기고 힙업되는것 같아요
2. 산과물
'19.4.16 8:37 PM
(112.144.xxx.42)
피티 1대1 또는 1대4로 해보시지요
3. 요가
'19.4.16 8:47 PM
(118.222.xxx.105)
예전에 요가열풍 불었을때 비디오 사서 한 달 대충 따라했는데도 몸매가 예뻐졌어요.
얼마전에는 매일 맨손스트레칭하고 체조를 안무짜서 30분 가량 두세달 했더니 또 몸매가 예뻐졌어요.
몸무게 변화는 별로 없었고요.
4. 운동
'19.4.16 9:54 PM
(210.178.xxx.202)
현재1:1 피티중입니다.
주3회 피티받고 유산소 40분에서 1시간 사이
아침 저녁 가끔 계단 5회
급하게 체중 줄이는건 원치 않아서 유산소는 덜 하는 편입니다.
계단 첨에는 힘들었는데 5회하고 나면 땀나고 너무 좋습니다.
15층 올라가고 내려올땐 엘베 5회 정도 30분 정도 소요 됩니다.
강추 합니다.
경제사정상 피티가 힘들면 계단 꾸준히 하시는거 강추해 봅니다.
5. ㅡㅡ
'19.4.17 12:40 AM
(121.143.xxx.215)
위험하다는 말도 있지만
ems 7개월 됐어요.
긴 시간 운동하는 걸 싫어해서
예전에 커브스하다가 지루해서 끊고
두번째 도전인데
7개월차면 성공적이죠.
계속할 예정이예요.
20분이면 끝나요.주3회
체중은 다 빠져서 이젠 유지만 하면 돼요.
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