82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

6개월 정도 열심히 하면 몸매 향상되는 운동 좀 알려 주세요

ㅇㅇ 조회수 : 2,889
작성일 : 2019-04-16 19:27:53
헬스는 워낙에 지루해서 못하겠고 단기간에
몸매 향상에 효율적인 운동 좀 추천해 주세요
IP : 125.142.xxx.145
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 등산
    '19.4.16 7:36 PM (118.42.xxx.168) - 삭제된댓글

    저는 등산이 좋은것 같아요
    칼로리 소모 높고 자연도 즐기고
    산에 다녀오면 복근생기고 힙업되는것 같아요

  • 2. 산과물
    '19.4.16 8:37 PM (112.144.xxx.42)

    피티 1대1 또는 1대4로 해보시지요

  • 3. 요가
    '19.4.16 8:47 PM (118.222.xxx.105)

    예전에 요가열풍 불었을때 비디오 사서 한 달 대충 따라했는데도 몸매가 예뻐졌어요.
    얼마전에는 매일 맨손스트레칭하고 체조를 안무짜서 30분 가량 두세달 했더니 또 몸매가 예뻐졌어요.
    몸무게 변화는 별로 없었고요.

  • 4. 운동
    '19.4.16 9:54 PM (210.178.xxx.202)

    현재1:1 피티중입니다.
    주3회 피티받고 유산소 40분에서 1시간 사이
    아침 저녁 가끔 계단 5회
    급하게 체중 줄이는건 원치 않아서 유산소는 덜 하는 편입니다.
    계단 첨에는 힘들었는데 5회하고 나면 땀나고 너무 좋습니다.
    15층 올라가고 내려올땐 엘베 5회 정도 30분 정도 소요 됩니다.
    강추 합니다.
    경제사정상 피티가 힘들면 계단 꾸준히 하시는거 강추해 봅니다.

  • 5. ㅡㅡ
    '19.4.17 12:40 AM (121.143.xxx.215)

    위험하다는 말도 있지만
    ems 7개월 됐어요.
    긴 시간 운동하는 걸 싫어해서
    예전에 커브스하다가 지루해서 끊고
    두번째 도전인데
    7개월차면 성공적이죠.
    계속할 예정이예요.
    20분이면 끝나요.주3회
    체중은 다 빠져서 이젠 유지만 하면 돼요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
921607 허익범특검 청원 4 ㄱㄴ 2019/04/18 821
921606 서울 강북도심 부근으로 20여명 숙소 8 숙소 2019/04/18 1,010
921605 헬스하시는 분들, 닭가슴살 어떤거 드세요 17 꼬끼오 2019/04/18 3,333
921604 대학 전공과 무관하게 취직하나요? 2 요즘도 2019/04/18 1,408
921603 5월초 후쿠오카 패키지여행 21 2019/04/18 3,884
921602 간헐적 단식 2 라일락향기 2019/04/18 1,386
921601 피아노 학원비 얼마정도 하나요? 13 00 2019/04/18 13,595
921600 30 년 일했어요 28 .. 2019/04/18 10,052
921599 병원에서 사망선고 받고 살아난 사연 혹시 있으신가요? 8 mine 2019/04/18 2,920
921598 워커힐 명월관 맛있나요? 8 ㅇㅇ 2019/04/18 2,161
921597 여행초보,,,,,베트남가려는데,,, 8 2019/04/18 1,588
921596 초5 여자아이들 어떤 음식 좋아하나요? 17 고민 2019/04/18 1,708
921595 유방 관련 종합병원 추천해주세요. 7 .. 2019/04/18 1,756
921594 위로금 4 궁금 2019/04/18 946
921593 사람이있었네 e-book 교보에 있네요 7 ㅇㅇ 2019/04/18 934
921592 50대 남자 반지갑 좀 추천해주세요 8 지갑 2019/04/18 1,943
921591 김경수 지사가 무죄인 이유 3 ㅇㅇㅇ 2019/04/18 949
921590 115.161.11 님 다중이에요? 주작이에요? 5 헐... 2019/04/18 754
921589 MBC 경남 김경수 도지사님 출근 영상 보세요 14 ㅇㅇ 2019/04/18 2,552
921588 제주 비행기 표 인터파크에서 예약했는데요, 질문 있어요 7 ㅇㅇ 2019/04/18 3,780
921587 김학의 문의한 靑 행정관은 '채동욱 혼외자' 조회 경찰 2 뉴스 2019/04/18 1,334
921586 맵시티 입어 보신분. 2 ... 2019/04/18 1,392
921585 아카시아향이나 옅은 비누향 바디미스트 ? .. 2019/04/18 1,149
921584 남자들은 정준영이 재수없어서 걸렸다 생각하시나요? 25 정준영 2019/04/18 5,089
921583 고양시 인근에 가까운 관광지?? 펜션?? 7 지방사는이 2019/04/18 890