이제 입문하는데 나름 공부했는데도 실전에 들어가니 질문이 생기네요.
1. 순서가 꼭 커피 먼저 넣고 오일을 나중에 넣고 거품을 내는건가요?
Mct오일 양을 확인하려 먼저 넣고 커피를 나중에 넣으니 거품이 붓실하네요.
회사라 숟가락은 못챙겨서요.
2. 직장생활 하시면서 업무와 출퇴근에 지장없이 잘 챙겨드시는 분들.. 오일양을 얼마나 넣으시나요? 또 언제 드시는지?
저는 주말에 두스푼 넣었다 배아파서 죽는줄..ㅠ
아침 저녁으로 한스픈씩 하려는데 괜잖을까요?
오늘 저녁부터 기버터도 넣으려해요.
기버터양이 내장에 영향을 미칠까요?
주절주절 말이 많았는데요.
결론은 직장생활하면서 효과는 좋으면서도 배아프지 않게.. 또 16:8 간헐적단식에 도움되도록 먹을 수 있는 방법과 빈도가 궁금하답니다.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
방탄커피 진행중이신 님들 질문이에요.
방탄 조회수 : 1,603
작성일 : 2019-04-16 10:10:50
IP : 223.62.xxx.245
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 댓글
'19.4.16 10:51 AM (182.225.xxx.233) - 삭제된댓글댓글이 없어 저라도...
전 mct 오일 대신 아보카도 오일 한 스푼 타고요
그나마 안탈 때도 많고요
버터를 꼭 타요
동물성지방을 섞어 먹는 게 키토제닉 핵심이라고 하네요
전 방탄커피를 오전이나 오후에 간식 대신 마셔요
식사량이 적으니까 허기지쟎아요
그럴 때 좋더군요2. 원글
'19.4.16 10:54 AM (223.62.xxx.245)무플 절망이였는데 감사합니다^^
아보카도 오일도 되나봐요? 참고합니다^^
그런데 화장실갈때 배는 안아프세요?
제가 잘 못참는편이라 그게 제일 무서워요.ㅠ3. 기쁨바라기
'19.4.16 11:27 AM (220.71.xxx.240)mct오일양을 좀 줄여보세요. 기버터 넣으면 더 고소해요. 저도 첨에 오일 한숟가락 듬뿍 넣었다가 하루종일 화장실행...
4. ..
'19.4.16 11:35 AM (222.106.xxx.79)거품기는 꼭 쓰시는거죠?다이소꺼라도
아님 맛없어 못마셔요
오일은 차츰늘리셔야지 욕심내면 종일 배아프더라구요
기버터먹는다고 내장탈나는거아니구요..
방탄커피와 밥량 조절만 좀 하심 5.6키로 우습게 빠지더라구요
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