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16:8 간헐적 단식 2주 했는데 1킬로그램 빠지고 효과를 못 봤어요. 7시 넘어서는 먹은 적 없고 회식때문에 딱 하루 못지켰는데 그래요. 원래 아침을 잘 안먹는 스타일이라 효과가 없었나 봐요.
성격 급하고, 딱 5킬 빼는게 목표라 걸그룹 식단 해볼까 해서 찾아 봤는데 정말 흐드드 하네요. 효과보고 후기 올릴 수 있으면 좋겠네요.
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수지, 오후 6시 이후엔 절대 금식
아침: 닭가슴살, 고구가1개, 저지방우유
점심: 현미밥, 야채샐러드
저녁: 고구마2개
총 1117kcal
전효성, 폭풍 다이어트의 좋은 예
아침: 바나나1개, 달걀2개, 두유1개
점심: 바나나1개, 달걀2개, 두유1개
저녁: 바나나1개, 달걀2개, 두유1개
총 1101kcal
아이유, 5일에 5kg 빠진 지옥의 식단
하루종일: 고구마3개, 사과1개, 단백질음료1잔
총 634kcal
소유, 몸매 끝판왕의 다이어트 식단
아침: 고구마1개
점심: 삶은달걀3개, 식빵1조각
저녁: 김밥3개
총631kcal
설현
하루종일: 고구마1개, 닭가슴살, 삶은달걀1개
총 415kcal
에일리, 한달에 10kg 뺀 극한 다이어트 식단
하루종일: 단백질100g, 야채2컵, 과일
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운동은 빼고 나서 할거라 운동하란 댓글은 참아 주세요. 직딩이라 운동할 시간도 부족하고 운동하면 배고픔 참기가 더 힘들어서 실패할 확률이 더 높았어요 저는.
따뜻해 지고 옷도 얇아지는 지금, 반팔 입기 전에 모두들 체중 감량 성공하세요!
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
걸그룹 다이어트 식단
다이어트 조회수 : 4,537
작성일 : 2019-04-15 11:02:48
IP : 106.102.xxx.63
6 개의 댓글이 있습니다.
1. ㄷㄷㄷ
'19.4.15 11:10 AM (221.149.xxx.124)탈모랑 멘탈 불안 각종 피부병 덤으로 와요... 연예인들이야 머리 피스 붙이고 무대화장급으로 해주고 반사판 대주니 늘 멀쩡해 보이는 거고요.
2. 샤라라
'19.4.15 11:23 AM (58.231.xxx.66) - 삭제된댓글몇살인가요.
저거먹고 어찌 직장일 하나요.
비타민 빠졌어요~
걍 삼시세끼 꼬박 먹으면서 먹는 양을 조금씩 줄여가고 간식 안먹고 저녁6시 이후에 물만 마시면 빠져요.
평생 저렇게 먹을거 아니면 시도도 하지마시길.3. 원글
'19.4.15 11:27 AM (106.102.xxx.63)비타민 챙길께요. 당연히 저렇게 평생 못하죠. 5kg목표로 2주정도 생각하고 있어요.
4. dㅔ..
'19.4.15 11:36 AM (125.177.xxx.43)그냥 종일 굶는다 생각하고 조금 먹음 되요
딸보니 아침은 바나나. 점저로 야채만 한사발에 닭가슴살이나 살코기 약간 먹어요5. dㅔ..
'19.4.15 11:37 AM (125.177.xxx.43)20살이니 가능하죠
6. 언제쯤
'19.4.15 2:24 PM (175.209.xxx.48)건강한 몸이 아닌 보여주기 위한 몸의 굴레를
언제쯤 끝낼 수 있을지.
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