4kg 뺍니다 ...4. 주최자는 아니지만

[없어서]

주최자가 안 나타셔서 대신 올려 봅니다.

4일차
아침 밥반공기 김치 조금 돼지목살 조금
간식 귤 2개
아메리카노 2잔
점심 컵누들 매운맛
저녁 밥1/3공기 꼬막무침 차돌박이 조금씩
간식 아몬드 멸치 반줌

운동 복부 및 전신 40분, 걷기 30분
이 넘의 웨이트는 할 땐 날 죽여라 싶은데, 하고 나면 좀 더할 걸 후회되네요.

[우아우아]

기다렸는데 대신 열어주셔서 감사합니다^^
아침 죽 조금
점심 분식(쫄면,라면,김밥,떡갈비), 아이스아메리카노
저녁엔 안먹고 미친듯 운동했어요
점점 날이 따뜻해지니 진짜 살빼고 싶다는 생각뿐입니다
화이팅

[..]

다시 한번 작심합니다~~~^^

[코코]

전 아침 산에 다녀왔어요
오늘 핸드폰 들고 걸은건 2만보에요
운동이 할땐 힘들고 하고나면 아쉬운
그 마음에 운동을 하게 되는것 같아요^^
내일은 운동하기 힘드니 전 식이조절을 쎄게 할거에요ㅎㅎ
4kg다이어트 하시는분들 내일도 만나요~

[..]

아침 미역국에 밥반공기
점저 ㅡ 삼겹살 얇은거 한줄에 김치 와인 1잔
견과류 치즈 약간
이리 먹어도 유지도 힘드니 원

[...]

아침 스킵,
점심 포도 10알과 아메리카노 1잔,
저녁 아메리카노 2잔, 밥 두숟가락 된장찌개 1국자, 카레 1국자, 계란 2알, 해바라기씨 5숟가락분에서 껍데기 벗겨 먹었어요.

[저도]

아침에 채김치, 부대찌개 국물, 볶음 고추장 섞어 비빔밥 한그릇.
저녁에 햄버거. 마카롱 2천원짜리 2개(용량이 달라서리). 커피. 사탕1개.
초콜릿 입힌 아몬드 2개.

저녁에 런닝머신 30분. 스트레칭 5분.
강아지랑 20분 산책.

살 뺄라면 택도 없지요?

다이어트 하지도 않으면서 4KG 뺀다는 글에
두 번째 쓰고 있네요.^^
진짜 빼야하는데...

[아우]

아침 구운계란2개 아메리카노
점심 불닭면에 계란반숙 얹어서(아놔...근데 눈물나게 맛있었어요 후회는없다아~~ㅠㅠ)
간식 요거트1개
저녁 구운계란1개 아스파라거스 조금

[사과향]

5시이후 음식안먹기 3일째 성공했어요
59.2kg에서 오늘 아침 57.5kg

[호]

저녁으로 양배추 요거트 계란한개요~