하루에 걷는게 대충 6천보 정도 되는데 살도 빼고 다리 근육도 키워볼까 해서 월.화.목 이렇게 한시간씩 걸으니 13,000보쯤 되네요
나이 40 넘으니 여기 저기 군살이 붙어요 그러다 보니 옷이 점점 작아지고 옷을 새로 살수는 없고 옷에 몸을 맞춰야 하니 다이어트를 피할수가 없네요 애들 재우고 먹던 맥주도 거의 끊다시피 줄이고 밤에 배고프면 사과나 홈메이드 요거트 먹고 있어요
날은 더워지니 옷은 얇아져야 하고 방법이 있나요 빡시게 운동 하는 수밖에 없지요....
나이 먹어 이게 뭔 부귀영화를 바랄려고 이러나 싶기도 하네요...
아고 다리야...
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
하루에 만보씩 걷는게 버겁긴 하네여
아고 다리야 조회수 : 4,479
작성일 : 2019-04-11 11:02:23
IP : 58.236.xxx.180
14 개의 댓글이 있습니다.
1. ....
'19.4.11 11:04 AM (14.33.xxx.242)저는 하루 이천보걷다가 4월1일부터 만보걷는데
다리 허리 엄청아파요 ㅠ
그래도 꾹참고 우리해보아요 ~ ^^2. 등산
'19.4.11 11:05 AM (182.215.xxx.169)집 근처 2시간 정도 걷는 등산코스가 있는데 거길 다녀오면 딱 12000보 되더군요...
아 일단 나서면 가게 되는데 마음먹기가 힘들어요..3. ...
'19.4.11 11:07 AM (14.33.xxx.242)십분에 천보에요..그러니 윗님말대로 2시간이 12000보네요.
진짜 두시간걷는거 보통일이 아니던데 다들 대단하세요4. ...
'19.4.11 11:08 AM (121.173.xxx.135) - 삭제된댓글그런가요?
가까운 마트두고 버스 두정거장 거리 걸어서 다른데 가는데 다녀오면 8천보 정도 돼요.
다리까지 아플 정도는 아니던데
저 완전 저질체력이거든요.5. ㄷㄷ
'19.4.11 11:12 AM (221.149.xxx.124)전 꾸준히 하다보니 종아리가 넘 비대해져서 ㅠㅠㅠ 하고 있던 발레도 관두고 걷기도 좀 쉬는 중 ㅠㅠ
6. 건강프로서
'19.4.11 11:14 AM (211.224.xxx.163)만보 걷는게 중요한게 아니라 덜 걷더래도 바른 자세로 빠르고 활기차게 걷는게 더 중요하다고 하더라고요. 실제로 소모되는 칼로리 재봤는데 그냥 만보 걷는것보다 덜 걸어도 자세 쫙 펴고 빠르게 걷는게 더 칼로리 소모가 컸어요.
7. ....
'19.4.11 11:18 AM (211.104.xxx.198)한시간 넘게 만보 걸으면
거리고 한 4-5키로 되나요?8. ㅇㅇ
'19.4.11 11:18 AM (211.206.xxx.52)제 걸음이 빠른가요
12천보 한시간 반 이쪽저쪽 걸어요
땀도 엄청나고 숨 헐떡이게요9. 기운나게
'19.4.11 11:24 AM (211.55.xxx.41)걷다보면 만보걷는 시간도 줄어요 ^^
전 1시간20분이면 되더라구요
그리고 몸무게도 많이 줄었어요 1년만에 7키로 뺐어요 ^^10. 중요
'19.4.11 11:25 AM (182.229.xxx.41)걸을때 바른 자세 정말 정말 중요합니다. 걷는거 좋아해서 강변 한두시간씩 운동삼아 걸었는데 결국 고관절에 무리가 왔어요. 골반이 틀려있거나 걸음걸이 이상한데 많이 걸으면 큰일 나요
11. ..
'19.4.11 11:40 AM (175.223.xxx.250)너무 걸으시면.. 족저근막염, 관절 무리옵니다...
12. ...
'19.4.11 11:55 AM (49.1.xxx.69)전 만보걷기로 온 동네 골목골목을 다녔네요...그러면서 점다 이웃동네로 진출중입니다.^^ 매번 같은 코스는 지겨워서 새로운 동네 골목을 돌아다녀요... 걷기도 재미가 있어야 하게 되더라구요
13. 코발트브루
'19.4.11 12:52 PM (121.160.xxx.150)조심하세요
저 그리 걷다가 족저근막걸렸어요
지금 많이 걷지도 못하고 ㅠㅠ
조심하세요14. ᆢ
'19.4.12 2:40 AM (58.146.xxx.232)대단하시다ㆍ
화이팅입니다~~
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