소갈증이 나요..공복혈당 102 ..때문?

[ㅇㅇㅇㅇ]

40 중반인데요

소갈증이 나요

물을 마셔도 해갈이 안돼요

특히 운동하고 나면 목이 말라서 물마시고,

게다가 뭔가 에너지업 될게 당기니 바나나 우유니 우유에 시리얼..이런것도 많이 먹는데

해소가 안돼요.

어제 아침에 혹시나 해서 당 재봤더니 공복혈당이 102..ㅠㅠㅠ

저 사람들이 근육밖에 없다고 할 정도로 운동 매니아에

체지방도 아주 적고요

운동은 최소 일주 5번씩 땀 흠뻑 젖게 해요

식사...요새 바빠서 탄수화물 많이 먹긴 하는데

주로 밥이랑 김치, 라면, 이정도 먹고요.

단 음식 잘 안좋아해요.

이거 왜그럴까요

그리고 공복혈당 102면 경계선 맞는거죠?

[ㆍㆍ]

그 정도 혈당으로 고혈당증상이 나타나지는 않아요. 혹시 모르니 식후혈당을 재보세요.

[식후]

2시간후에 체크해 보세요
150정도가 정상 입니다

[흠]

혹시 저녁에 짜게 드신 거 아니에요
전 공복혈당 105인데도 그렇게 갈증난 경우가 없는데요

[ㅇㅇㅇ]

혈당관리는 어떻게 해야할까요?
운동은 더 이상 할 수 없을 정도로 하고 있고,
역시 식단을 확 자연식으로 바꿔야 할까요?
저, 초콜릿이나, 간식 집어먹는 습관은 좀 있거든요
그 정도는 인생의 행복인데 말이죠..ㅠㅠ

[저녁은]

잘 먹지 않는 편이에요
간단히 초저녁에 뭐 먹고
주로 저녁때 운동해서요..
운동 후에 힘드니까 바나나 먹고 식구들 남은 밥 좀 먹는 정도에요.
평소 짠걸 못먹는 편이에요
매운건 먹어도.

[그런데]

주로 먹는 음식이 탄수화물 위주네요 밥이랑 김치 라면 탄수화물 줄이고 고기나 생선 드세요

[ㅇㅇㅇ]

아무래도 탄수화물을 좀 많이 줄여야 겠나봐요 야채와 단백질로 식단을...

[..]

며칠 더 재보세요
일시적으로 그럴수 있어요

[희안하네]

어떻게 탄수화물 위주로만 드시는데 근육밖에 없죠?
타고난 영향이 큰건가요?

[ㅇㅇㅇ]

네 일단 타고나길 근육이 잘 만들어지고요
30대때 단백질 먹으며 몸을 잘 만들어 두었어요
그래서 폭식이나 과식이 별로 없고
기복없는 생활을 하니 지금도 그게 잘 유지되는 편인듯 해요.
요새 빈혈이 와서 소고기를 좀 챙겨먹으려 하긴 합니다..
닭가슴살은 늘 냉동실에 있긴한데 일주일에 한 번이나 먹으려나...

[ㅇㅇㅇ]

그냥 보기에는 혈당과 거리가 멀어보이는듯 해요.
발레 , 요가 했냐..이런 얘기 자주 듣거든요.
그래서 혈당이나 혈압 이쪽은 안심하고 있었는데,,
이렇게 허를 찔렸네요.

[빈혈..]

빈혈을 잡아 보세요. 병원에서 처방받아 빈혈약 드시고, 소고기 먹어도 수치 안오르는 사람은 안 올라요.
물을 아무리 먹어도 해갈도 안돼구요. 빈혈은 너무 땀 격하게 하는 운동도 피가 진해져 좋진 않음.
일단, 병원약 드셔서 빈혈부터 잡아 보세요, 후에 다른 증상도 살펴 보시구요.

[아 그런가요]

운동이 좀 과한가..싶은 생각도 드네요..
운동 레벨을 올리면서 빈혈이 생겼거든요..
이런..