샐러드 챙겨먹음 건강 좋아질까요?

[00]

나이들어가면서 장건강이 계속 안좋아져서 식습관을 바꿔야해요 ㅜㅜ


나물은 좋아해서 자주 먹곤해요
여기에 샐러드는 일주일 2회추가 할까해요
안먹는것보단 먹는게 낫겠죠? 야채는 먹기 참 싫네요.

[..]

나이가 들면 먹기싫어도 건강때문에 먹어야 하는게
늘어나네요. ㅠㅠ

[ㅇㅇ]

개인적으로는 나물쪽이 더 좋더군요.
나물 데치면서 영양소 일부 파괴된다 그래도.
데치기 전 양만큼 샐러드 먹기 힘들어서요.

[그냥]

아주 잘게 썰거나 유자소스나 딸기즙 뿌리면 먹을만 해요.

양배추 사과 파프리카 섞어서 갈아먹기도하고.

[ㅇㅇ]

유산균 효과 짱

[매일에서]

나오는 떠먹는 요구르트(무가당 플레인 )를 먹어보세요

[..]

신선한 과일과 야채 챙겨 먹으려 노력해요

[happ]

위가 안좋으면 생야채보단
익힌 야채를 먹으라던데요
굳이 생야채가 장에 좋다는 건 본적이...
식이섬유가 많아 변비에 효과 있다지만
물을 그만큼 마셔줘야 실제 효과 있대요.
장은 좋은 균이 많아야 건강한거니
유산균 가루로 된 약이라도 먹어 보시죠.

[ㅁㅁ]

유산균을 챙겨드시구요
해독주스를 드세요 흡수율이나 맛이나
그게 더 편해요
익혀서 갈은 거라서요.
저는 30대임에도 꾸준히 그렇게 먹으니
피부도 좋아지고 장도 좋아졌어요

[...]

샐러드 생각보다 소스때문에 칼로리 높고
위에는 익힌게 더 낫아요.
포만감 때문에 선호하는거라 다른음식과 병행

[유후]

여러 가지 채소들 갈아서 먹는 게 편하긴 하더군요
비트를 익혀서 다시마 샐러리 아로니아 등등 해서 갈아 먹었더니 변비에 직빵이네요

[위에]

안좋다니 몰랐네요
유산균은 먹고있어요 해독주스는 만드는게 엄두가 안나네요
좋은데 찾아봐야겠어요