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샐러드 챙겨먹음 건강 좋아질까요?

00 조회수 : 3,400
작성일 : 2019-04-08 19:37:56
나이들어가면서 장건강이 계속 안좋아져서 식습관을 바꿔야해요 ㅜㅜ


나물은 좋아해서 자주 먹곤해요
여기에 샐러드는 일주일 2회추가 할까해요
안먹는것보단 먹는게 낫겠죠? 야채는 먹기 참 싫네요.
IP : 58.78.xxx.80
11 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '19.4.8 7:40 PM (222.237.xxx.88)

    나이가 들면 먹기싫어도 건강때문에 먹어야 하는게
    늘어나네요. ㅠㅠ

  • 2. ㅇㅇ
    '19.4.8 7:42 PM (211.246.xxx.82)

    개인적으로는 나물쪽이 더 좋더군요.
    나물 데치면서 영양소 일부 파괴된다 그래도.
    데치기 전 양만큼 샐러드 먹기 힘들어서요.

  • 3. 그냥
    '19.4.8 7:42 PM (221.154.xxx.186)

    아주 잘게 썰거나 유자소스나 딸기즙 뿌리면 먹을만 해요.

    양배추 사과 파프리카 섞어서 갈아먹기도하고.

  • 4. ㅇㅇ
    '19.4.8 7:43 PM (221.154.xxx.186)

    유산균 효과 짱

  • 5. 매일에서
    '19.4.8 7:49 PM (175.123.xxx.115)

    나오는 떠먹는 요구르트(무가당 플레인 )를 먹어보세요

  • 6. ..
    '19.4.8 7:55 PM (119.64.xxx.178)

    신선한 과일과 야채 챙겨 먹으려 노력해요

  • 7. happ
    '19.4.8 7:59 PM (115.161.xxx.11)

    위가 안좋으면 생야채보단
    익힌 야채를 먹으라던데요
    굳이 생야채가 장에 좋다는 건 본적이...
    식이섬유가 많아 변비에 효과 있다지만
    물을 그만큼 마셔줘야 실제 효과 있대요.
    장은 좋은 균이 많아야 건강한거니
    유산균 가루로 된 약이라도 먹어 보시죠.

  • 8. ㅁㅁ
    '19.4.8 8:06 PM (223.62.xxx.241)

    유산균을 챙겨드시구요
    해독주스를 드세요 흡수율이나 맛이나
    그게 더 편해요
    익혀서 갈은 거라서요.
    저는 30대임에도 꾸준히 그렇게 먹으니
    피부도 좋아지고 장도 좋아졌어요

  • 9. ...
    '19.4.8 8:54 PM (1.235.xxx.248)

    샐러드 생각보다 소스때문에 칼로리 높고
    위에는 익힌게 더 낫아요.
    포만감 때문에 선호하는거라 다른음식과 병행

  • 10. 유후
    '19.4.8 9:27 PM (118.47.xxx.129)

    여러 가지 채소들 갈아서 먹는 게 편하긴 하더군요
    비트를 익혀서 다시마 샐러리 아로니아 등등 해서 갈아 먹었더니 변비에 직빵이네요

  • 11. 위에
    '19.4.8 10:19 PM (58.78.xxx.80)

    안좋다니 몰랐네요
    유산균은 먹고있어요 해독주스는 만드는게 엄두가 안나네요
    좋은데 찾아봐야겠어요

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