바로 절운동하는 습관을 들인지 거의 한 달 다 되어 가요.
처음엔 숨도 차고 다리도 아프더니
지금은 가뿐하네요. 땀은 좀 납니다.
1. 얼굴 살은 안찝니다. 찌고 싶어요... 저 얼굴 마른 여자. 찔 때까지 계속 할 생각입니다.
2. 굽은 등이 펴졌어요. 제가 어깨 구부정하고 거북목에 진짜 자세 안좋아요.
근데 많이 펴졌어요. 등도 펴지고, 어깨도 펴졌습니다. (그러니까 상체 윗부분의 가로 세로 방향으로 모두 개선)
3. 팔뚝이 살짝? 가늘어졌어요.
제가 상체 비만형으로 팔뚝 물렁살이 심했는데 조금 슬림해졌어요.
맞는 방법인지는 모르겠지만 무릎 댄 후 팔을 짚고 나서 몸을 앞뒤로 살짝 흔들어 주거든요.
그때 팔에 힘이 좀 들어갑니다.
그리고 합장 자세할 때도 스윙 동작 크게 하구요.
4. 무릎은 더욱 부드러워졌습니다.
무릎 걱정 하시는 분들 많이 계신데 저는 괜찮은 것 같아요.
발꼬락에 힘 꽉 주고 움직이라는 조언에 그렇게 하니 더욱 부드럽게 몸이 움직여집니다.
5. 허벅지, 힙 근육
아직 눈에 보이는 차이는 잘 모르겠지만... 제가 최근에 허벅지 근육이 눈에 띄게 소실되기 시작해서
시작한 운동인데 최악의 상황은 면한 것 같아요
허벅지는 오히려 모르겠고 힙 근육은 조금 생긴 것 같아요.
님들, 평상시 운동 안하는 사람의 장점이 뭔지 아세요?
-> 조금만 운동해도 효과가 눈에 보인다....
제가 그래요. 하도 운동을 안하고 살았더니 절운동 한 달 만에 일단 등, 어깨 교정 된 것이
너무 신기합니다.
원래는 하체 근육 강화 목적으로 시작한 건데 아무래도 운동량을 좀더 늘려야 할 것 같아요.
목표는 하루 3번 하는 건데... 일단 2번으로 늘려봐야겠죠.
이상 허접 후기였습니다.