gm다이어트 시작했는데요

[다이어터]

오늘 첫날이라 과일만먹는날이라 걱정이없는데
내일은 감자를 제외한 채소를 먹는날인데 뭘먹어야할지 모르겠어요
82님들께 도움요청합니다~^^
고구마 당근을먹으려고했더니 생각보다 gi지수가 높더라고요
소금간이나 양념을 못하니 볶아먹지도못하고.. 지혜를나눠주세요~

[응원해요]

브로콜리 파프리카 오이 양배추 양상추 어때요?

[ㅇㅇ]

GI지수 관계없이 먹지 말라는 것만 빼고 다 먹었어요. 단호박찜, 버섯, 오이 같은거 먹었구요. 저는 드레싱도 살짝 ㅎㅎ
성공하시길~

[제가했는데요]

일주일3키로뺐는데
요요와서 4키로쪘다는 ㅠㅠ
후관리 잘하세요

[다이어터]

감사합니다~
저번 음력설지나고 gm다이어트 처음해봤는데
정확히 3키로빠지더라고요 애들방학하고 같이먹어 야금야금찐살이랑 명절에 찐살 빼고 지금까지 잘유지중이에요~ 40이넘는 다이어터 인생에 가장 잘맞는 다이어트인거같아서 한번더햐보려고요~
저번에할땨는 채소의날에 고구마랑 당근을 먹었는데 몇일전 tv보니 당근이 gi지수가높다고해서..
단호박도 좋네요~ 양배추도 쪄먹으면 달고좋겠어요~ 감사합니다~~

[Gi55까지]

곡류: 쌀겨, 쌀겨 시리얼, 스파케티
채소: 브로컬리, 셀러리, 오이, 양상추, 고추, 시금치, 토마토, 당근
과일: 자몽, 사과, 복숭아, 오렌지,바나나
유제품: 저지방 야구르트, 플레인야구르트, 우유, 두유, 저지방 우유, 초코으유, 과일요구르트
단백질: 땅콩, 콩, 렌틸콩, 강낭콩

[ᆢᆞᆢ]

다이오트참고합니다