오늘 첫날이라 과일만먹는날이라 걱정이없는데
내일은 감자를 제외한 채소를 먹는날인데 뭘먹어야할지 모르겠어요
82님들께 도움요청합니다~^^
고구마 당근을먹으려고했더니 생각보다 gi지수가 높더라고요
소금간이나 양념을 못하니 볶아먹지도못하고.. 지혜를나눠주세요~
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
gm다이어트 시작했는데요
다이어터 조회수 : 1,775
작성일 : 2019-03-29 07:42:03
IP : 122.32.xxx.75
6 개의 댓글이 있습니다.
1. 응원해요
'19.3.29 7:45 AM (36.39.xxx.237)브로콜리 파프리카 오이 양배추 양상추 어때요?
2. ㅇㅇ
'19.3.29 7:47 AM (210.2.xxx.72)GI지수 관계없이 먹지 말라는 것만 빼고 다 먹었어요. 단호박찜, 버섯, 오이 같은거 먹었구요. 저는 드레싱도 살짝 ㅎㅎ
성공하시길~3. 제가했는데요
'19.3.29 7:59 AM (121.166.xxx.44)일주일3키로뺐는데
요요와서 4키로쪘다는 ㅠㅠ
후관리 잘하세요4. 다이어터
'19.3.29 8:42 AM (122.32.xxx.75)감사합니다~
저번 음력설지나고 gm다이어트 처음해봤는데
정확히 3키로빠지더라고요 애들방학하고 같이먹어 야금야금찐살이랑 명절에 찐살 빼고 지금까지 잘유지중이에요~ 40이넘는 다이어터 인생에 가장 잘맞는 다이어트인거같아서 한번더햐보려고요~
저번에할땨는 채소의날에 고구마랑 당근을 먹었는데 몇일전 tv보니 당근이 gi지수가높다고해서..
단호박도 좋네요~ 양배추도 쪄먹으면 달고좋겠어요~ 감사합니다~~5. Gi55까지
'19.3.29 9:03 AM (211.192.xxx.148)곡류: 쌀겨, 쌀겨 시리얼, 스파케티
채소: 브로컬리, 셀러리, 오이, 양상추, 고추, 시금치, 토마토, 당근
과일: 자몽, 사과, 복숭아, 오렌지,바나나
유제품: 저지방 야구르트, 플레인야구르트, 우유, 두유, 저지방 우유, 초코으유, 과일요구르트
단백질: 땅콩, 콩, 렌틸콩, 강낭콩6. ᆢᆞᆢ
'19.3.31 2:25 PM (49.161.xxx.21)다이오트참고합니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 919788 | 열살 남아 키우는 엄마인데..욕 관련 질문 드려요ㅜㅜ 6 | ... | 2019/04/03 | 1,590 |
| 919787 | 욕조없으신 분들 필요하지 않으세요? 13 | ... | 2019/04/03 | 4,963 |
| 919786 | AIG보험 문의 1 | 보험 | 2019/04/03 | 534 |
| 919785 | 세월호 서명 7 | 가져옵니다 | 2019/04/03 | 636 |
| 919784 | 남편이 운동못가게 꼬득여서.. 3 | ㅋㅋ | 2019/04/03 | 2,358 |
| 919783 | 만약 주변에 하ㅈㅇ 정ㅇㅅ 같은 남자가있다면 11 | ㅇㅇ | 2019/04/03 | 3,879 |
| 919782 | 유방에 혹 있는게 흔한건 아니죠? 11 | 46 | 2019/04/03 | 5,638 |
| 919781 | 4월을 잔인한 달이라고 하는 이유가 20 | 꽃샤워 | 2019/04/03 | 7,204 |
| 919780 | 전 저층아파트 삶의질이 너무 떨어지네요. 53 | .. | 2019/04/03 | 34,908 |
| 919779 | 오늘 보궐선거 결과 어떨것 같으세요? 14 | ... | 2019/04/03 | 1,988 |
| 919778 | 밤8시까지-투표율 오후 6시 현재 통영·고성 47%, 창원 성산.. 8 | 사전투표율 .. | 2019/04/03 | 1,216 |
| 919777 | 5천에 월세120 복비?? 6 | 밥순이 | 2019/04/03 | 1,671 |
| 919776 | 신혼인데.. 남편이 엄마같아요. 36 | 봄이오나봄 | 2019/04/03 | 18,617 |
| 919775 | 방금 청소인력 구하시던 분 12 | 방금 | 2019/04/03 | 3,182 |
| 919774 | 좋은 글귀좀 부탁드려요 9 | 꽃봄 | 2019/04/03 | 1,380 |
| 919773 | 한국인이 가장 많이 틀리는 맞춤법 62 | 마춤법 | 2019/04/03 | 9,594 |
| 919772 | 자게에 광고 금지 맞지요? 4 | 게시판룰 | 2019/04/03 | 1,101 |
| 919771 | "박그네 정부가 신고 묵살"..햄버거병 피해자.. 2 | ㅇㅇ | 2019/04/03 | 1,542 |
| 919770 | 아파트에서 디지털피아노 소음 괜찬을까요? 7 | 봄봄봄 | 2019/04/03 | 5,470 |
| 919769 | 차은우 진짜 잘생겼네요 16 | .. | 2019/04/03 | 6,084 |
| 919768 | "일본 농수축산물 오염? 이제부터 시작이다" 3 | 뉴스 | 2019/04/03 | 1,413 |
| 919767 | 과일을 물에 담아두는거 왜 인가요?-스페인 하숙에서 7 | .. | 2019/04/03 | 5,455 |
| 919766 | 박용진 "조국 내 놓으면 野, 결국 대통령 요구할 것&.. 37 | ... | 2019/04/03 | 3,040 |
| 919765 | 10년된 빌트인에어컨 어떻게 하면 좋을까요? 2 | 전세 | 2019/04/03 | 2,756 |
| 919764 | 과탄산소다로 냄비 세척? 9 | 궁금 | 2019/04/03 | 3,782 |