오늘 첫날이라 과일만먹는날이라 걱정이없는데
내일은 감자를 제외한 채소를 먹는날인데 뭘먹어야할지 모르겠어요
82님들께 도움요청합니다~^^
고구마 당근을먹으려고했더니 생각보다 gi지수가 높더라고요
소금간이나 양념을 못하니 볶아먹지도못하고.. 지혜를나눠주세요~
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
gm다이어트 시작했는데요
다이어터 조회수 : 1,767
작성일 : 2019-03-29 07:42:03
IP : 122.32.xxx.75
6 개의 댓글이 있습니다.
1. 응원해요
'19.3.29 7:45 AM (36.39.xxx.237)브로콜리 파프리카 오이 양배추 양상추 어때요?
2. ㅇㅇ
'19.3.29 7:47 AM (210.2.xxx.72)GI지수 관계없이 먹지 말라는 것만 빼고 다 먹었어요. 단호박찜, 버섯, 오이 같은거 먹었구요. 저는 드레싱도 살짝 ㅎㅎ
성공하시길~3. 제가했는데요
'19.3.29 7:59 AM (121.166.xxx.44)일주일3키로뺐는데
요요와서 4키로쪘다는 ㅠㅠ
후관리 잘하세요4. 다이어터
'19.3.29 8:42 AM (122.32.xxx.75)감사합니다~
저번 음력설지나고 gm다이어트 처음해봤는데
정확히 3키로빠지더라고요 애들방학하고 같이먹어 야금야금찐살이랑 명절에 찐살 빼고 지금까지 잘유지중이에요~ 40이넘는 다이어터 인생에 가장 잘맞는 다이어트인거같아서 한번더햐보려고요~
저번에할땨는 채소의날에 고구마랑 당근을 먹었는데 몇일전 tv보니 당근이 gi지수가높다고해서..
단호박도 좋네요~ 양배추도 쪄먹으면 달고좋겠어요~ 감사합니다~~5. Gi55까지
'19.3.29 9:03 AM (211.192.xxx.148)곡류: 쌀겨, 쌀겨 시리얼, 스파케티
채소: 브로컬리, 셀러리, 오이, 양상추, 고추, 시금치, 토마토, 당근
과일: 자몽, 사과, 복숭아, 오렌지,바나나
유제품: 저지방 야구르트, 플레인야구르트, 우유, 두유, 저지방 우유, 초코으유, 과일요구르트
단백질: 땅콩, 콩, 렌틸콩, 강낭콩6. ᆢᆞᆢ
'19.3.31 2:25 PM (49.161.xxx.21)다이오트참고합니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 918326 | 부산벚꽃길 추천해주세요 6 | 모모 | 2019/03/29 | 1,100 |
| 918325 | 40후반에 귀촌했는데 애기 취급을 받네요~ㅎㅎ 12 | 우린뼝아리 | 2019/03/29 | 6,723 |
| 918324 | 승츠비 별명이 10 | 궁금 | 2019/03/29 | 4,828 |
| 918323 | 행주 찾아주세요~ 8 | 똘똘이맘 | 2019/03/29 | 1,300 |
| 918322 | 부모 이혼하고 가난하면 결혼도 못해요? 47 | 참나 | 2019/03/29 | 10,372 |
| 918321 | 애들 한참 공부할때 돈걱정을 하고있으니 우울하네요.. 1 | 애들 | 2019/03/29 | 1,262 |
| 918320 | 승리 카톡방, 가수만 8명..... 4 | 이놈들이진짜.. | 2019/03/29 | 4,545 |
| 918319 | 제주 6월 .. 2 | .. | 2019/03/29 | 929 |
| 918318 | 국회의원 113명 다주택자…강남3구 주택보유자 71명 1 | 국개들 참내.. | 2019/03/29 | 557 |
| 918317 | 칠리소스 맛있는거 추천해주세요~~ 1 | 찾아요 | 2019/03/29 | 1,644 |
| 918316 | 밀양 의열단 응징격문 "나경원 이X~! 그 주뎅이 다물.. 2 | ... | 2019/03/29 | 1,205 |
| 918315 | (후기)아들 때문에 죽고 싶다가 손 놨어요. 5 | 아들 | 2019/03/29 | 6,747 |
| 918314 | 강아지 다리 골절 도움 부탁해요. 2 | 개주인 | 2019/03/29 | 1,466 |
| 918313 | 김밥과 쫄면 10 | 쓸데없는글 | 2019/03/29 | 4,886 |
| 918312 | 공부해야하는데 갤럭시 탭S4질렀어요.. 2 | 음 | 2019/03/29 | 1,427 |
| 918311 | 레깅스바지 재봉선 질염 5 | ㅇㅇ | 2019/03/29 | 2,242 |
| 918310 | JTBC, 오늘 청와대 우뢰와 같은 박수 터졌다 (어제 딴지 펌.. 18 | 5시 정치부.. | 2019/03/29 | 4,147 |
| 918309 | 하나뿐인 내편 박막례 할머니 6 | ㅋㅋㅋㅋ | 2019/03/29 | 4,154 |
| 918308 | 이상한 느낌 2 | 포기 | 2019/03/29 | 1,407 |
| 918307 | 1층 정원있는 아파트 어떤가요? 24 | 새집사고싶다.. | 2019/03/29 | 10,354 |
| 918306 | 출생률 저하의 이유 19 | 퓨쳐 | 2019/03/29 | 3,358 |
| 918305 | 요즘 불륜 방법...jpg 7 | 흠 | 2019/03/29 | 26,392 |
| 918304 | 나혼자산다vs 트래블러 19 | .. | 2019/03/29 | 4,321 |
| 918303 | 세월호가 계획된거라면. . . 6 | ㅇㅅㄴ | 2019/03/29 | 2,650 |
| 918302 | 헐 세월호 cctv 조작이라니 7 | Gg | 2019/03/29 | 3,251 |