18배 하면 뒷허리 아픈거 맞나요?

[잘못한건지...]

18배 운동으로 좋대서 어제 첨으로 했는데 이거 하고 나면 뒷허리가 아픈거 맞나요?

무릎아프다,허벅지 땡긴다 이런 글은 본거 같은데 전 쌩뚱맞게 뒷허리가 아프네요.

엉덩이 바로 위에 뒷허리 부분요 ㅠ.ㅠ

절을 잘못한걸까요? 아님 원래 뒷허리가 뻐근하니 아픈거 맞나요? ;;;;

[저도]

저질체력에 근력없는데
108배 하고나서 딱히 아픈곳은 없었어요

[청명하늘]

절을 하시면 안되고요.
합장 후 배 부풀려 코로 마쉬면서 무릎 접고 바닥에 고개닿을때 후--------- 하고 내쉬고 엄지발가락으로 발에 딱 힘주고 다리 후들리지않게하고 섭니다. 다시 반복.
여기서 호흡에 신경 안쓰고 단순 절만 하시면 군데군데 힘주는데가 아파요. 호흡에 몸을 맡기며 발꼬락에 힘 딱 주세요

[..]

허리 아픈 거 잘못해서 그래요?
자세 점검하세요.

숙일 때 허리를 버팅기지 말고 착 엎드리세요. 바닥에 안기는 것처럼
또 숙이고 일어날 때도 허리에 힘주지 말고요.

[필수]

호흡과 자세 점검하세요.

[...]

108배하고 아픈덴 딱히 없덴데요.. 허리어프면 자세 잘못된거에요..

[??]

18배가 뭐예요? 108배 오타인지, 18배가 따로 있는 건지? 제몬 본문 다 18배래서 궁금..

[허리 아프면]

허리나 무릎 고관절 아픈 사람은 하면 안 되지 않나요?

[원글]

아고..제 자세가 잘못된게 맞군요 ㅠ.ㅠ
안 물어봤음 클날뻔했군요..혹시 운동이 되서 그런건가 혼자 착각했더랬는데;;;;
그리고 18배는 108배는 무리라서 시작을 18배로 한다고 제멋대로 용어 지었네요 .. 죄송요 ^^;;