킥판들고 발차기로 쭉 나가기 하쟎아요? 그게 안됩니다.
본래 원칙은 허벅지로 물을 누르라고 하던데 너무 힘들어 못하겠어요.
차라리 머리를 물에 담그고 킥판잡고 앞으로 나가는건 저항을 덜받아서 인지 잘나갑니다.
수력20년인 수영장 아는 언니가 첨에는 그렇게 힘들게 차지 말고 발등으로 물을 누르면서 찰랑찰랑 힘빼고 차고, 적응이 되면
자연적으로 허벅지로 차게 된다고 하네요.
자유형할때 발차기가 불완전하니 힘이 들고 쭉쭉 나가는느낌이 없어요.
킥판들고 발차기, 요령좀 알려주세요>
그 힘든걸 넘어서야 운동이 되는거에요
허벅지가 터질만큼 발차기를하고
그탄력으로 치고 나가는 힘이 생기고
나오면 허벅지가 뻐근해야 운동이 되는거
발차기가 안되는 것 같지만 의외로 킥판잡느라 상체가 너무 들어져서일 수도 있어요.
그래서 허벅지부터 발까지 차는 게 힘이 들어가고, 또 안나가는 거지요.
머리 넣고 차면 잘 되는게 스트림라인이 잘 잡혀서 잖아요.
발보다는 몸 라인을 만들어보시면
더 쉽게 차실 수 있어요
아마도 몸에 힘이 많이 들어가 다리가 많이 가라앉아 있을듯합니다.
긴장되고 물이 무서워서 몸에 힘을 주게 되면 오히려 다리가 많이 가라 앉아요.
발차기할 때 몸이 좌우로 뒤뚱뒤뚱 하지 않는지 주위분들에게 물어보세요.
또 발등을 ㄱ자로 꺽은 상태에서 발차기를 하는건 아닌지 확인해보시구요.
남들보다 안되서 답답하시겠지만 시간이 가면 해결될거에요.
물에서 보내는 시간만큼 늘더라구요. 화이팅!!
윗분말씀이 정답이요 몸에 힘빼는법을 터득하면 자연스레 됩니다
머리 담그고 해도 상관없어요 머리를 들면 윤선형이 깨지나 봅니다 허리가 약하면 그럴수 있어요 무리하게 허리에 힘주지 말고 코어부터 단련해 보세요
허리힘들어가서 그래요 힘든데 상체에 힘을 빼야 다리가 올라가고 발차기가 수월해요 오래해보시면 아실꺼에요
수영 시작한지 얼마나 되신건가요
시간이 해결해줍니다
급하게 마음먹지 마시고..
그리고 발끝을 똑바로 하지마시고
살짝 양쪽 엄지 발가락을 안쪽으로 모으고
내 다리가 채찍이라고 생각하고
아래로 내려 쳐보세요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 917177 | 흰머리도 두렵지않아, 강경화. 7 | 아이피는 8.. | 2019/03/29 | 3,526 |
| 917176 | 이 미친 것들이 투기꾼들을 요직으로 죄다 불러들이네요 32 | 미친 | 2019/03/29 | 1,744 |
| 917175 | 7월초에 이탈리아 여행 무척 더울까요?? 10 | !!!! | 2019/03/29 | 2,569 |
| 917174 | 김학의 아내 인터뷰... 40 | 미쳤다 | 2019/03/29 | 19,797 |
| 917173 | 칭찬 받고싶어하는 아이 애정결핍일까요? 8 | ... | 2019/03/29 | 3,347 |
| 917172 | 우와 온 언론이 2 | 미쳤구나 | 2019/03/29 | 1,212 |
| 917171 | 흑석9구역김의겸 25 | 내로남불 | 2019/03/29 | 2,604 |
| 917170 | gm다이어트 시작했는데요 6 | 다이어터 | 2019/03/29 | 1,779 |
| 917169 | 김어준의 뉴스공장 주요내용 (페북 펌) 4 | ... | 2019/03/29 | 990 |
| 917168 | 김학의씨, 지금이야 말로 당신이 결단할 때이다. | 꺾은붓 | 2019/03/29 | 802 |
| 917167 | 장자연씨 타살가능성 있는건가요 7 | ㄷㄴ | 2019/03/29 | 4,829 |
| 917166 | 포토샵 돈주고 사야하나요? 2 | 바다 | 2019/03/29 | 1,184 |
| 917165 | 결혼증명서도 내라고 한것 아세요? 1 | 박영선청문회.. | 2019/03/29 | 3,229 |
| 917164 | 김학의 동영상 건, 이 검사넘은 누구? 4 | KBS 뉴스.. | 2019/03/29 | 2,483 |
| 917163 | 수영강습 처음 받는데 수영복 문의 15 | 수영 | 2019/03/29 | 4,585 |
| 917162 | 이용주의원이 검사시절 동영상 봤다네요 5 | 납치마약고문.. | 2019/03/29 | 4,543 |
| 917161 | 김학의 출국금지 여부 몰래 접속한 법무관 2명 조사 중 7 | ,,, | 2019/03/29 | 3,714 |
| 917160 | 이재명 가진 주식, 11억 오천만원, 전량매도 8 | 아이피는 8.. | 2019/03/29 | 4,003 |
| 917159 | 급해요) 지금이라도 생기부 고칠수있나요ㅠ 5 | ㅇ | 2019/03/29 | 5,062 |
| 917158 | 文 대통령 "처음으로 되돌아갈 지도 몰라 두렵다&quo.. 11 | 아이피는 8.. | 2019/03/29 | 5,280 |
| 917157 | 왜 82에서 김의겸을 감싸주는 것인가요? 68 | 놀란게..... | 2019/03/29 | 3,485 |
| 917156 | "장자연 아닌 '방 사장 사건'" 윤지오 눈물.. 1 | 뉴스 | 2019/03/29 | 1,737 |
| 917155 | 저는 김의겸 대변인 집 구입 반갑더군요. 25 | robles.. | 2019/03/29 | 3,653 |
| 917154 | 대문 글들 읽다가 넘넘 가슴이 아파서요 6 | 젠 | 2019/03/29 | 3,087 |
| 917153 | 일드, 심야식당 좋아하세요? 2 | bobo | 2019/03/29 | 1,331 |