82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

폐경이 왔는데ᆢ이제 뭘해야 하나요?

난생처음이라 조회수 : 4,478
작성일 : 2019-03-27 08:54:05
아무증상 없이 저번달부터 거릅니다
아이 입시치르느라 너무 힘들어
살도 5키로 빠지더니 ᆢ
나이는 49세ᆢ평균인가요?

그럼 이제 뭘해야 하나요?
병원가서 뭔가를 먹고 해야할까요?
운동은 평소때도 열심히 하고있고 영양제도 꾸준히
먹고있어요

그냥 맞이하면 되나요? ㅠ
IP : 112.152.xxx.82
11 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 이른 갱년기녀
    '19.3.27 8:56 AM (218.237.xxx.210)

    단백질 야채 많이 먹고 탄수화물 줄여 살 안찌게하고 카페인 줄여서 잠푹자는거죠

  • 2. 운동하시니
    '19.3.27 9:04 AM (203.228.xxx.72)

    꾸준히 하시고 햇살 받으셔야 하는데..ㅠ

  • 3. ---
    '19.3.27 9:10 AM (222.109.xxx.238)

    여자이면 누구나 다 지나가는 과정인데 너무 의식하지 마시고 면역력 잘 키우도록 신경쓰시고 더 건강에 마음 쓰세요`

  • 4. 운동이요
    '19.3.27 9:14 AM (183.96.xxx.113) - 삭제된댓글

    폐경이 되면 혈압 콜레스테롤은 수직상승하고,
    뼈의 노화은 수직하락합니다

    이제는 잘먹고 잘쉬고 운동에 모든것을 집중해야해요

  • 5. 신경쓰지 마세요
    '19.3.27 9:15 AM (223.62.xxx.36)

    음식 잘 드시고 마음 편안해지시면 또 나와요^^

  • 6. ..
    '19.3.27 9:16 AM (99.242.xxx.202)

    생리가 불규칙적으로 진행되다가 1년동안 완전히 중단되었을 때 폐경으로 정의하는데 불규칙적으로 진행되는 시기는 개인차가 있어요. 그동안 열심히 운동하시고 마음 편히 가지시고 시간의 자연스런 흐름을 같이 즐겨보아요^^ 저도 49세입니다!

  • 7. 특별히 할 거
    '19.3.27 9:21 AM (115.140.xxx.66)

    없어요. 별일이라 여기지 마시고 평소에 하시던 대로 살면 됩니다
    다만 규칙적인 약간의 운동은 늘 하시구요.

  • 8. 너무
    '19.3.27 9:32 AM (223.62.xxx.59) - 삭제된댓글

    겁먹지 마세요. 공포마케팅이에요. 저도 183님 댓글처럼 믿었던 때가 있었는데 아무 일 없었어요.
    혈압, 콜레스테롤 수직 상승같은 건 일어나지도 않았어요.
    뼈의 노화 역시 원래 건강하던 사람에겐 문제되지 않아요.
    논문까지 다 찾아서 읽었는데 일반인들에게 의사들이 떠드는 말과는 달랐어요.
    건강하던 사람은 별다른 변화가 없고 건강하지 못한 부분이 있던 사람은 그 지점에서 문제가 극대화된다 정도로 이해하면 돼요.
    폐경되면 살 찐다? 이것도 사실이 아니에요. 에스트로겐과 프로게스테론의 영향력이 줄어들거나 상실되는 건 맞지만 개인차가 매우 크다 갱년기 증상을 뚜렷하게 겪는 사람과 그렇지 않은 사람의 비율을 3:7 정도로 추산해요. 제가 읽었던 전문의들의 책과 논문에서요.
    그동안 건강했으면 크게 스트레스받지 말고 이전처럼 좋은 습관 유지하고 적당한 운동하시면 돼요.

  • 9. 우와
    '19.3.27 11:45 AM (112.152.xxx.82)

    값진 정보와 따뜻한 조언들 감사드립니다
    즐거운 인생 되녀요~~~^^

  • 10. 댓글감사
    '19.3.27 1:15 PM (175.223.xxx.108)

    22363님 댓글이 확와닿네요 감사합니다

  • 11. 불안감
    '19.3.27 3:37 PM (39.7.xxx.200)

    폐경 맞을 나이라 혈압, 콜레스테롤, 골다공증, 비만걱정했는데
    223.63님 댓글 읽으니 안심됩니다.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
916771 85사이즈 나오는 여성복 메이커 1 봄봄봄 2019/03/29 1,244
916770 등교안한아이 즉시경찰신고..이 선생님 어느학교분인가요? ㅇㅇ 2019/03/29 2,788
916769 검찰, 이덕선 전 한유총 이사장 구속영장 청구 2 학부모우롱죄.. 2019/03/29 910
916768 외식업체들도 반조리 식품 많이 사용하나요? 14 ? 2019/03/29 4,567
916767 내일 코트입어도 될까요? 6 고민요 2019/03/29 2,854
916766 드라마 오글 거려서 못보겠어요 2 ㅈㅂㅈㅅㅈ 2019/03/29 1,910
916765 새로운 직장에 적응하는 데 얼마나 걸리셨어요?? 가갸겨 2019/03/29 673
916764 브리타 정수기의 검은 가루 6 가루 2019/03/29 7,107
916763 학종은 모의고사 성적이 필요없는건가요? 2 고등입시 2019/03/29 2,401
916762 '盧전대통령 비하' 교학사 "한국사 관련 사업 일절 중.. 19 뉴스 2019/03/29 3,080
916761 아이가 전혀 과학쪽 관심없다가 나중에 그쪽전공한 경우 보셨나요 5 음 2019/03/29 1,143
916760 그럼 키가 작아 보이는 이유는 뭘까요? 9 ... 2019/03/29 9,490
916759 집에서 반대한 결혼도 잘 사는 케이스가 있더군요 3 ㅇㅇ 2019/03/29 2,768
916758 씨감자 심을 때요 궁금해서요 5 씨앗 2019/03/29 912
916757 다자간 콜렉트콜? ㅇㅇ 2019/03/29 474
916756 영주권자 해외 이주 신고 해 본분 계세요? 2 혹시 해외 2019/03/29 1,219
916755 양심치과가 참 애매하네요 ㅜ 2 갸우뚱 2019/03/29 2,730
916754 박영선 의원의 위엄 21 보시오~ 2019/03/29 7,177
916753 목동아파트 7 목동아파트 2019/03/29 3,210
916752 폴리에틸렌이 100% 자연분해 되나요?? 3 프렌치수 2019/03/29 973
916751 아무리 그래도.. 2 ... 2019/03/29 704
916750 안면 비대칭 침 치료 어떤가요? 3 슈슈 2019/03/29 1,677
916749 원희룡이 이러는이유 아시는분? 7 ㄴㄷ 2019/03/29 1,928
916748 다른 중학교도 빽빽이 쓰나요? 5 ㅁ 2019/03/29 1,724
916747 세종시 단기숙소을 구해야해요 11 봄봄 2019/03/29 2,220
< 35541 35542 35543 35544 35545 35546 35547 35548 35549 35550 >> 이전 자유게시판
게시판 검색