아무증상 없이 저번달부터 거릅니다
아이 입시치르느라 너무 힘들어
살도 5키로 빠지더니 ᆢ
나이는 49세ᆢ평균인가요?
그럼 이제 뭘해야 하나요?
병원가서 뭔가를 먹고 해야할까요?
운동은 평소때도 열심히 하고있고 영양제도 꾸준히
먹고있어요
그냥 맞이하면 되나요? ㅠ
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
폐경이 왔는데ᆢ이제 뭘해야 하나요?
난생처음이라 조회수 : 4,443
작성일 : 2019-03-27 08:54:05
IP : 112.152.xxx.82
11 개의 댓글이 있습니다.
1. 이른 갱년기녀
'19.3.27 8:56 AM (218.237.xxx.210)단백질 야채 많이 먹고 탄수화물 줄여 살 안찌게하고 카페인 줄여서 잠푹자는거죠
2. 운동하시니
'19.3.27 9:04 AM (203.228.xxx.72)꾸준히 하시고 햇살 받으셔야 하는데..ㅠ
3. ---
'19.3.27 9:10 AM (222.109.xxx.238)여자이면 누구나 다 지나가는 과정인데 너무 의식하지 마시고 면역력 잘 키우도록 신경쓰시고 더 건강에 마음 쓰세요`
4. 운동이요
'19.3.27 9:14 AM (183.96.xxx.113) - 삭제된댓글폐경이 되면 혈압 콜레스테롤은 수직상승하고,
뼈의 노화은 수직하락합니다
이제는 잘먹고 잘쉬고 운동에 모든것을 집중해야해요5. 신경쓰지 마세요
'19.3.27 9:15 AM (223.62.xxx.36)음식 잘 드시고 마음 편안해지시면 또 나와요^^
6. ..
'19.3.27 9:16 AM (99.242.xxx.202)생리가 불규칙적으로 진행되다가 1년동안 완전히 중단되었을 때 폐경으로 정의하는데 불규칙적으로 진행되는 시기는 개인차가 있어요. 그동안 열심히 운동하시고 마음 편히 가지시고 시간의 자연스런 흐름을 같이 즐겨보아요^^ 저도 49세입니다!
7. 특별히 할 거
'19.3.27 9:21 AM (115.140.xxx.66)없어요. 별일이라 여기지 마시고 평소에 하시던 대로 살면 됩니다
다만 규칙적인 약간의 운동은 늘 하시구요.8. 너무
'19.3.27 9:32 AM (223.62.xxx.59) - 삭제된댓글겁먹지 마세요. 공포마케팅이에요. 저도 183님 댓글처럼 믿었던 때가 있었는데 아무 일 없었어요.
혈압, 콜레스테롤 수직 상승같은 건 일어나지도 않았어요.
뼈의 노화 역시 원래 건강하던 사람에겐 문제되지 않아요.
논문까지 다 찾아서 읽었는데 일반인들에게 의사들이 떠드는 말과는 달랐어요.
건강하던 사람은 별다른 변화가 없고 건강하지 못한 부분이 있던 사람은 그 지점에서 문제가 극대화된다 정도로 이해하면 돼요.
폐경되면 살 찐다? 이것도 사실이 아니에요. 에스트로겐과 프로게스테론의 영향력이 줄어들거나 상실되는 건 맞지만 개인차가 매우 크다 갱년기 증상을 뚜렷하게 겪는 사람과 그렇지 않은 사람의 비율을 3:7 정도로 추산해요. 제가 읽었던 전문의들의 책과 논문에서요.
그동안 건강했으면 크게 스트레스받지 말고 이전처럼 좋은 습관 유지하고 적당한 운동하시면 돼요.9. 우와
'19.3.27 11:45 AM (112.152.xxx.82)값진 정보와 따뜻한 조언들 감사드립니다
즐거운 인생 되녀요~~~^^10. 댓글감사
'19.3.27 1:15 PM (175.223.xxx.108)22363님 댓글이 확와닿네요 감사합니다
11. 불안감
'19.3.27 3:37 PM (39.7.xxx.200)폐경 맞을 나이라 혈압, 콜레스테롤, 골다공증, 비만걱정했는데
223.63님 댓글 읽으니 안심됩니다.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N