자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
등산은 유산소운동인가요,? 근력 운동인가요?
ᆢ 조회수 : 9,046
작성일 : 2019-03-27 01:20:16
그냥 나즈막한 산은 유산소 높은산은 유산소 근력인가요,?
궁금해 지네요.
친구는 등산도 근력운동이라는데 .
IP : 218.155.xxx.211
10 개의 댓글이 있습니다.
1. 유산
'19.3.27 1:22 AM (49.196.xxx.73)유산소요....
2. ㅇㅇ
'19.3.27 1:28 AM (212.103.xxx.166)유산소및 하체근력 운동이죠. 아주 좋아요.
3. ᆢ
'19.3.27 1:29 AM (125.130.xxx.189)유산소와 무산소가 동시에 되는게 등산이래요
4. ㅇㅇ
'19.3.27 1:47 AM (106.102.xxx.144) - 삭제된댓글오를때는 근력
능선길은 유산소
하산은 다시 근력에 유산소5. ....
'19.3.27 3:20 AM (14.36.xxx.126)유산소에요...
엄마가 국내 산이란 산은 다 가고 암벽등반까지 조금씩 하셨는데
검진 받았을 때 근력이 거의 없다고 나왔어요. 저도 산 잘 타지만 근육 없구요.
근력운동은 헬스로 집중적으로 길러야 하나봐요.6. 등산은
'19.3.27 8:23 AM (115.140.xxx.180)유산소 암벽등반은 근력 없으면 못합니다
아마 윗분 어머님은 직벽이 아닌 로프를 사용하는 릿지를 다니셨나봐요 수직벽이나 오버행 암벽등반은 대표적인 근력운동입니다7. ㅇㅇ
'19.3.27 8:48 AM (115.137.xxx.41)올라갈 때 저는 숨이 차서 힘들고요
내려올 때는 무릎에 무리가 가서 힘들어요
근육 사용은 별로 없는 거 같아요8. 흠
'19.3.27 9:13 AM (112.161.xxx.58)평지를 빠른걸음으로 걸어도 자세만 바르면 하체가 딴딴해지는데... 등산은 당연히 근력운동 아닌가요?
9. 근력운동
'19.3.27 9:15 AM (116.45.xxx.45)그래서 전문가들이 등산이 가장 이상적인 운동이라고 하죠.
10. ㅇㅇ
'19.3.27 9:36 AM (221.154.xxx.186)경사가 있어서 근력운동도 되지요.
헬스처럼 집중적으로 근육 강화가 되진않지만,
장기간 하면 어쨌든 근력 좋아져요.
의사들이 가장추천하는 운동.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 920106 | 김경수 도지사님 어찌 되셨나요? 11 | 답답 | 2019/04/12 | 2,983 |
| 920105 | 렌즈도 알아보는 검새 | **** | 2019/04/12 | 636 |
| 920104 | 노브랜드 말이에요.. 12 | 쓱배송 | 2019/04/12 | 3,301 |
| 920103 | 레그레이즈를 대신할만한 뱃살빼기 운동있나요? 5 | ㅇㅇ | 2019/04/12 | 2,424 |
| 920102 | 시누딸 결혼식에 트렌치코트는 안되겠죠? 17 | ... | 2019/04/12 | 7,852 |
| 920101 | 메일 왔어요-노무현 재단, 교학사 소송 참여단 확인 7 | ... | 2019/04/12 | 701 |
| 920100 | 얼굴마비요 2 | .. | 2019/04/12 | 1,107 |
| 920099 | 복부 초음파 그리고 ct 2 | 건강 | 2019/04/12 | 2,083 |
| 920098 | 이 가방 살까요 ?묻는글 링크 한번 했더니 2 | 광고글 효과.. | 2019/04/12 | 1,836 |
| 920097 | 입큰 파우더 쓰시는 분들께 여쭈어요 | gg | 2019/04/12 | 595 |
| 920096 | 스페인 플라멩고 공연 야한가요? 8 | 궁금해요 | 2019/04/12 | 2,092 |
| 920095 | "나경원 사퇴하라" 대학생들 나 의원실 진입해.. 5 | 이!쁘!다!.. | 2019/04/12 | 1,085 |
| 920094 | 초등 1학년 반모임.. 12 | 몬테리 | 2019/04/12 | 4,209 |
| 920093 | 초고도근시인데 시력교정술 안하신 분들 11 | .. | 2019/04/12 | 2,621 |
| 920092 | 사이다 김종민의원은 뭐하던 분인가요? 8 | ㅇㅇ | 2019/04/12 | 1,327 |
| 920091 | 턱 아래. 각질이며 버짐이 막 일어나요. 코 밑부분도 그.. 7 | 환절기 | 2019/04/12 | 4,993 |
| 920090 | 중학생 아들 벌점 8 | ㅇㅇ | 2019/04/12 | 3,784 |
| 920089 | 방송사 실수.. 11 | 방송사 실수.. | 2019/04/12 | 2,771 |
| 920088 | 뱃살 터져가는데 좋은 화장품이나 약 추천 부탁합니다. 3 | 임산부 | 2019/04/12 | 1,033 |
| 920087 | 고 1 복장 불량 벌점 5 | 어쩌지요? | 2019/04/12 | 1,213 |
| 920086 | 비율이 좋아서 작은키가 커버되는 여자 연예인 16 | ㅣㅣ | 2019/04/12 | 6,286 |
| 920085 | 검정색 트렌치 코트 어떤가요? 8 | 질문 | 2019/04/12 | 4,089 |
| 920084 | 1천400t급 잠수함 3척 인도네시아에 추가 수출..1조원 규모.. 4 | 뉴스 | 2019/04/12 | 799 |
| 920083 | 실내자전거 은성 좌식 사신 분?? 5 | 디스크환자 | 2019/04/12 | 3,391 |
| 920082 | 김정숙여사님 이번 방미패션 궁금한데 사진 안올라왔나요? 16 | ..... | 2019/04/12 | 2,978 |