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퇴행성 관절염 앓고 계신 분...

... 조회수 : 2,301
작성일 : 2019-03-25 13:48:30
두 가지만 빼고 류마티스 관절염 같았는데 그냥 관절염이랍니다.
어떻게 관리하고 계신가요?
약은 아직 안 먹습니다.

우슬초도 좋다고 하고
그린홍합도 좋다고 봤는데요.

IP : 108.41.xxx.160
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '19.3.25 1:58 PM (125.176.xxx.90) - 삭제된댓글

    무릎 허벅지 근육 (스쿼트 말고 )
    다리 올렸다 내렸다 하는 저강도 운동 몇개
    장요근 운동되는 브릿지 하세요.
    브릿지할때 아랫배 올리지 말고 치골을 올린다 생각하고
    항문쪽에 힘줘서 올려야 장요근이 튼튼해져서
    아픈 연골 대신에 허벅지 힘으로 걸어야 하는 겁니다

  • 2. ㅇㅇㅇ
    '19.3.25 2:06 PM (210.210.xxx.159)

    엘베 안타고 계단 올라가기가
    최고인 것 같아요.
    내려올 때는 엘베..

  • 3. ...
    '19.3.25 4:39 PM (58.148.xxx.122)

    약은 그냥 진통제 아닌가요??
    아주 아플때만 먹으라던데요.

  • 4. .....
    '19.5.8 9:43 AM (106.244.xxx.130)

    병원에서는 ...님 말씀처럼 허벅지 강화하는 운동하라고 하던데요. 무릎에 무리 주는 운동이나 자세 하지 말고요. 먹는 것만으로는 안 돼요.

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