살빼는데 탄수화물이 왜 지방보다 안좋은가요?

[...]

탄수화물도 에너지로 쓰도 남으면 지방으로 바뀐다고 들었는데 그럼 마찬가지 아닌가요?

저탄고지가 어떻게 가능하지 궁금해서요

[..]

에너지를 쓸 때, 탄수화물(단당)이 체내에 별로 없으면 지방을 바로 에너지원(케톤)으로 써요.

[ㅇㅇ]

칼로리야 지방이나 탄수화물이나 같죠.
많이 먹으면 찌는거

근데 혈당치가 오르내리면서 식욕을 자극하는게 문제.

[...]

탄수화물 줄이니까 운동 없이도 뱃살이 쭉쭉 빠지던데요 살은 운동으로 빼는 게 아니고 식이조절로 빼는 거라고 하더군요. 피부도 엄청 좋아져요. 하루 두 끼 간헐적 단식 중인데 두 달 지나면 온몸이 가벼워져요

[ㅇㅇ]

보통 저탄고지랑 간헐적 단식을 병행하는데.
탄수화물 먹으면 16시간 공복을 버티는게 많이 괴로워요.

탄수화물이냐 지방이냐가 그 자체로 살을 더찌게 덜찌게 하는게 아니라.
배고픔을 참는 의지에 영향을 줘서
살찌는 정도가 다른거에요.

[ㅌㅇ]

탄수화물은 중독성이 강한 듯 ㅋㅋ
지방을 탄수화물 급으로 많이 먹긴 힘들어요

[현주맘]

탄수화물보다 지방의 소화 시간이 길어서 포만감이 더 오래 가구요
탄수화물은 혈당을 급격히 올리기 때문에 혈당을 낮추기 위해 인슐린 분비가 많아지고
이렇게 많이 분비된 인슐린 때문에 시간이 지나면 혈당이 많이 떨어져서
다시 음식물을 섭취해야 되는 악순환이 반복되어 그렇습니다

[지방의 역설중]

우리 몸의 주요 에너지원인 탄수화물 섭취를 줄이면 지방을 대체 에너지원으로 쓰게 돼 체지방이 줄어든다고 설명한다. 우리 몸이 에너지원은 탄수화물이다. 그런데 탄수화물 섭취를 줄여 체내 에너지원이 부족하면 우리 몸은 대체 에너지원을 찾는다.
체내 에너지가 부족해진 몸은 대체 에너지원으로 지방을 쓴다. 지방은 탄수화물이 소화된 포도당과 달리 해당과정을 뛰어 넘고 산화를 위해 미토콘드리아에 직접 들어가 ‘케톤’ 이라는 대사물질로 바뀐다. 케톤은 뇌와 골격근, 심장 등에서 에너지원으로 쓰이고 체지방도 분해한다. 그 결과 체지방이 빠진다는 것이다.
저탄수화물ㆍ고지방 다이어트는 또한 탄수화물을 적게 먹어 인슐린 분비가 많이 되지 않게 하는 효과가 있다고 주장한다. 인슐린은 췌장에서 분비되는 호르몬으로 혈당을 분해한다. 탄수화물을 많이 먹어 인슐린이 많이 분비되면 몸은 지방을 소비하지 않아 비만과 지방간, 당뇨병으로 이어진다.

[탄수화물을]

많이 먹으면 인슐린이 급격히 올라가고 인슐린이 쓰고 남은 탄수화물을 지방으로 저장해요

지방을 먹는다고 지방이 축적되는건 아니고요

그런 이유로 저탄고지가 나왔죠