불면증 약 복용법(마그네슘)

[또나]

불면증에 시달리는중 여기에서 마그네슘을 소개받아 직구로 구입해서 하루 한알 먹고 있는데 효과가 그닥인데요
영어까막눈이라 복용법을 몰라 그리 먹었는데 하루에 어떻게 먹어야 효과가 있을까요? 그것도 알려주시면 고맙겠습니다
좋은하루 되세요~~

[정신과]

가셔서 약 처방받아 드세요
마그네슘 수면제 아닙니다

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저도 알로 된건 소용 없었어요.
약국에서 파는 대용량 액상마그네슘은 괜찮았구요.

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그리고 불면증 치료약은 아니고 눈떨림이나 긴장증세 완화에 도움이 되는둣요

[저는]

근데 마그네슘 먹으면 졸리고 다운되는데
기분도 안 좋아지고 암튼 안 맞더라구요
자기 전에만 한 알씩 먹었어요

[..]

마그네슘이 짜증 줄여준다던데 효과없어요
불면땜에 요새 다시 먹고있긴한데 이걸로는
별로인듯싶어 트립토판직구해서 먹어보려구요
아직배송전..
멜라토닌도 블면에좋다던데 국내에선 구할수가없네요

[...]

멜라토닌이 안전한 수면제로 알려졌는데 한국에 통관이 안되서 직구로 구매할 수 없구요. 저는 외국생활하다보니 멜라토닌 한병사서 잘먹고있는데 트립토판이랑 마그네슘 같이 먹음 멜라토닌이 된다고해서 먹어봤는데 효과는 그닥이였어요.

[또나]

답글 모두 감사드려요
젊은 시절 꿀잠 잤던게 꿈만 같아요
젊음은 항상 부럽네요
그러나 오늘도 내일보단 젊은 날
맞쥬~~^^

[...]

저도 멜라토닌 부작용 있었어요.
먹고 졸립기는 하던데..자면서도 어지러운건지..속도 미슥 거리고 ..아침에 일어나서 힘들었어요.
용량 제일 작은거 먹었어요.

[^^]

저는 멜라토닌 의사처방받아 먹는데 부작용없고 좋아요.
어지럽지도,미쓱거림도 없구요
사람마다 다른가보네요...
처방받아 먹는 멜라토닌은 직구로 받는것과 다르다고 얼핏 들었던것
같아요.체내 작용 기전이 다르다고...

의사와도 상담해보세요~
전 마그네슘도 부작용 없어서 아직은 수면제나 수면유도제
도움안받고있어요...