다이어트 하고 싶은데, 앞자리 4로 떨어지는거 쉽지 않네요.
50킬로 정도 되면 혼자 우쭐해서 오~잘빠지네 하면서 또 먹게 되고 ㅋㅋㅋ
현재 52인데 어떻게 해야 4로 될 수 있을까요?
하루 만보는 기본으로 걷고 있구요. 저녁은 간단하게 요거트 블루베리 견과류 섞어서 먹고 있고
아침은 안먹고, 점심은 먹고 싶은거 먹고 있어요.
운동을 다녀야할지, 아니면 식습관이 잘못된건지.
뭐가 문젤까요?
아, 금토일 야식이 문제일수도 있겠네요............-_-흑
150대 중반정도신가보죠?
ㄴ네. 보이기엔 중반, 실제론 초반이에요...ㅋ
간헐적단식 해보라고 할랬는데
매일 먹는양도 적어보이고
이미 간헐적단식 패턴으로 드시는거 같아서..
하루 이틀 굶어보고 간헐적단식 들어가보세요
아침 원래 안드신다니 힘들지 않겠어요
12-8시까지 점심. 저녁 드시고 8시이후엔 먹지마시구요.
제남편 두달동안 해서 75킬로에서 68되었거든요.. 회식도 하고..(회식땐 될수있음 탄수화물 안먹었대요)
주말엔 저랑 야식도 먹었는데도 빠지더라구요.
앞자리가 안떨어지는 게 아니고
예를 들어 59에서 49되는게 어려운거죠.
시작점이 어디였냐에 따라 ㅋㅋ
과체중에서 정상체중까지 가는 것보다
정상체중에서 좀더 빼는게 오래걸리는 거죠.
그래도 꾸준히 하다보면 언젠간 빠져요.