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저혈압 아침컨디션

ㅇㅇ 조회수 : 2,639
작성일 : 2019-03-15 11:51:48
어릴때부터 잘 자도 아침에 어지럽고 힘들었어요 기분도 안좋구요
반대로 저녁에는 컨디션이 좋아요
식곤증 심하고 오전에 무리하면 졸리고 남들보가 배터리가 적달까
그냥 게으르다 생각하고 살았는데
건강검진때 혈압이 저혈압에 가깝데요

일대일 필라테스는 2달됐고
러닝머신은 조금 어지러웠어요
아침에 컨디션 좋아지려면 스트레칭이 도움이될까요?
저도 활력있는 여자가되고싶어요
IP : 39.7.xxx.147
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '19.3.15 11:57 AM (119.205.xxx.107) - 삭제된댓글

    아침에 몇시에 일어나세요?
    저는 아침 잠 많고 진짜 시간은 많이자든 적게자든 아침에 정말 죽겠는 사람인데
    6시 30분쯤 일어나는걸로 정해놓고 무조건 그시간에 일어나서 그게 루틴이 되고 나니까
    의외로 괜찮더라구요? 물론 저녁때 잠도 더 빨리오는데요
    원래 야행성인데 겪고보니 규칙적인 습관이 이렇게 만들어지는구나 싶더라구요.
    그리고 저는 근육 많이 풀어주는 편인데 확실히 몸이 이완되고 가벼우면
    컨디션 자체가 달라요.
    저는 아침에는 출근때문에 스트레칭을 본격적으로 할 시간은 못되서
    일어나서 가볍게 승모근하고 견갑골 풀어주고 냉수 두잔 마시고 씻고 그러는데
    저만의 루틴을 만드니까 만성피로가 조금 덜 한거같기도해요

  • 2. 워워
    '19.3.15 11:58 AM (122.31.xxx.8)

    아침엔 명상같은거 하세요
    아침운동 금물

  • 3. . . .
    '19.3.15 2:10 PM (223.38.xxx.88)

    아침을 짭짤하게 드셔보세요
    훨씬 낫습니다
    사무실 제 책상에는 소금이 상비약으로 있습니다

  • 4. 평생 저혈압
    '19.3.15 3:10 PM (218.236.xxx.187)

    임신때나 겨우 100 넘겼던 저혈압인데, 전 새벽에 일어나 운동도 가요. 딱히 힘들다는 생각도 없어요. 하지만 늘어지기 시작하면 퍼지고 오전을 헤롱거리더라구요. 저혈압 탓만 하지 마시고, 좀 더 의욕적으로 움직이고 영양섭취도 잘 해 보시면 어떨까요?

  • 5. ㅇㅇ
    '19.3.15 3:40 PM (39.7.xxx.147)

    답글 감사합니다

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