등이 워낙 굽고 굽은 등에 유난히 살이 많아요
다리 뒤로 뻗혀서 엎드려서 윗몸일으키기하고 양손을 위로 올려야 하는데
아무리해도 진전이 없네요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
등 윗몸일으키기? 잘 할수 있는방법이 있을까요?
등근육없고 조회수 : 1,070
작성일 : 2019-03-14 11:50:10
IP : 121.133.xxx.38
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 헬스에
'19.3.14 12:02 PM (113.107.xxx.50)기구가 있어요. 보통 윗몸 일으키기의 거꾸로 된 것을 할 수 있는 거요. 그걸로 허리 아래쪽 근육 키우시고
허리 위쪽(등)은 노 젓는 거 같은 운동이랑 그 외에 몇 가지 기구가 있어요.
철봉에 메달리는 것도 좋고요2. ㅇㅇ
'19.3.14 1:02 PM (115.161.xxx.11)근육이 전혀 발달 안되서
1cm도 그냥은 못합니다.
윗분처럼 기구의 도움이나
헬스장 가서 트레이너 도움 받으세요.3. ㅇㅇ
'19.3.14 1:36 PM (61.101.xxx.67)숀리 라고하는 기구가 있어요. 이게 4,5만원정도 하는데 검색해 보세요..굉장히 편하게 윗몸일으기키 할수 있어요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 910756 | 고등래퍼 보세요? 13 | 음 | 2019/03/14 | 2,250 |
| 910755 | 급속히 카톡타고 퍼지는거 같은데 10 | 동영상 | 2019/03/14 | 10,841 |
| 910754 | 근력운동하고 단백질 바로 먹어야 하나요? 7 | ㅇㅇ | 2019/03/14 | 2,476 |
| 910753 | 쿠키즈 앱 쓰시는분들 좀 알려주세요~ | 마이마이 | 2019/03/14 | 1,173 |
| 910752 | 서울역, 남산, 종로 쪽 한정식 잘하는곳 추천 부탁드려요. 3 | 안녕하세요 | 2019/03/14 | 1,712 |
| 910751 | 너무 예뻐서 성형으로 오해받는 친구(성형아니라고!) 26 | ㅇㅇ | 2019/03/14 | 9,029 |
| 910750 | 만성적 무력감 7 | 갱년기 | 2019/03/14 | 2,678 |
| 910749 | 너무 내성적인 남자고딩, 어떻게 상담을 받을 수 있을까요 2 | 엄마의 책임.. | 2019/03/14 | 1,468 |
| 910748 | 원하던 곳에 떨어졌어요 5 | .... | 2019/03/14 | 3,044 |
| 910747 | 1박2일이 대단하네요. 8 | ㅇㅇ | 2019/03/14 | 7,288 |
| 910746 | 여름 유럽여행 두나라만 가려는데요 14 | ... | 2019/03/14 | 2,815 |
| 910745 | 전·현직 군장성도 '별장 접대' 의혹..당시 청와대 보고 정황 8 | .... | 2019/03/14 | 2,230 |
| 910744 | 이재명 실시간 중계~~ 6 | ^^ | 2019/03/14 | 1,616 |
| 910743 | 애가 영재원 대비반에 다니고 싶다는데요. 9 | ... | 2019/03/14 | 2,236 |
| 910742 | 로저비비에 7센티 힐 3 | $$$$ | 2019/03/14 | 2,447 |
| 910741 | [맞춤법 질문] 이런 경우 '등'을 써야 하나요? 5 | 등 | 2019/03/14 | 730 |
| 910740 | 지방 대학병원 직원들 연봉 높죠? 6 | 문득 | 2019/03/14 | 4,323 |
| 910739 | 영유 출신 영어 거부증 어떻게 해야할까요 2 | 강이 | 2019/03/14 | 3,229 |
| 910738 | 나씨 일본귀화추진본부 만드는 거 어때요? 8 | ... | 2019/03/14 | 1,175 |
| 910737 | 쪽파를 좋아하는데요 7 | 쪽파사랑 | 2019/03/14 | 2,143 |
| 910736 | 군산 맛있는 식당 부탁드려요. 5 | ........ | 2019/03/14 | 2,599 |
| 910735 | 주재원 가시는 분들 너무 부러워요. 7 | ㅇㅇ | 2019/03/14 | 5,306 |
| 910734 | 삼성페이는 모든 갤럭시폰이 다 되나요? 6 | ... | 2019/03/14 | 2,482 |
| 910733 | 과고 가고 싶다는데 학원 보내 줄 형편이 안 돼요. 10 | 중2맘 | 2019/03/14 | 3,326 |
| 910732 | 정준영 동영상이 26 | 어머나 | 2019/03/14 | 26,940 |