등이 워낙 굽고 굽은 등에 유난히 살이 많아요
다리 뒤로 뻗혀서 엎드려서 윗몸일으키기하고 양손을 위로 올려야 하는데
아무리해도 진전이 없네요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
등 윗몸일으키기? 잘 할수 있는방법이 있을까요?
등근육없고 조회수 : 1,021
작성일 : 2019-03-14 11:50:10
IP : 121.133.xxx.38
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 헬스에
'19.3.14 12:02 PM (113.107.xxx.50)기구가 있어요. 보통 윗몸 일으키기의 거꾸로 된 것을 할 수 있는 거요. 그걸로 허리 아래쪽 근육 키우시고
허리 위쪽(등)은 노 젓는 거 같은 운동이랑 그 외에 몇 가지 기구가 있어요.
철봉에 메달리는 것도 좋고요2. ㅇㅇ
'19.3.14 1:02 PM (115.161.xxx.11)근육이 전혀 발달 안되서
1cm도 그냥은 못합니다.
윗분처럼 기구의 도움이나
헬스장 가서 트레이너 도움 받으세요.3. ㅇㅇ
'19.3.14 1:36 PM (61.101.xxx.67)숀리 라고하는 기구가 있어요. 이게 4,5만원정도 하는데 검색해 보세요..굉장히 편하게 윗몸일으기키 할수 있어요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 913989 | 그 아이들은 무엇을 위해 바다에서 죽었는데.. 30 | 도대체 | 2019/03/23 | 5,765 |
| 913988 | 불면증일때 밤새 뭐하시나요? 5 | 폐경기쯤 | 2019/03/23 | 2,587 |
| 913987 | 시원한데만 골라다니며 자는 아기 11 | ㅐ엄마 | 2019/03/23 | 4,306 |
| 913986 | 김학의 꿈에도 몰랐겠지?? 4 | 사필귀정 | 2019/03/23 | 5,882 |
| 913985 | 트럼프, 對北 추가제재 철회지시.."金을 좋아하기 때문.. 12 | 북미 | 2019/03/23 | 3,120 |
| 913984 | 코스트코 연어 10 | ,, | 2019/03/23 | 3,805 |
| 913983 | 언제까지 부모는 착해야 하나요? 15 | 부모 | 2019/03/23 | 4,127 |
| 913982 | 아웃소싱 진짜 악질 아닌가요 7 | ㅇㅇ | 2019/03/23 | 3,372 |
| 913981 | 자식때문에 잠을 이룰수가 없어요 44 | aa | 2019/03/23 | 21,903 |
| 913980 | 찾고싶은 82 회원분 3 | 안부 | 2019/03/23 | 2,261 |
| 913979 | 화학과 약대 편입이 없어지나요? 3 | ? | 2019/03/23 | 4,891 |
| 913978 | 프로젝트 런웨이라는 쇼 아세요? 6 | .... | 2019/03/23 | 2,066 |
| 913977 | 처절하게 망해서 돈 버는데 오늘부로 백수네요 10 | 나이48 | 2019/03/23 | 7,696 |
| 913976 | 이낙연 총리님, '토착왜구'란 말 들어보셨습니까? 작심한 김광수.. 6 | .... | 2019/03/23 | 3,178 |
| 913975 | 시력 10디옵터 정도인데 원데이 렌즈 써 보신분 계실까요. 9 | 렌즈 | 2019/03/23 | 4,054 |
| 913974 | 만족스럽다 느껴지는 목베개 추천해주세요 7 | 편안 | 2019/03/23 | 1,589 |
| 913973 | 그럼 지금 어디로 간거에요?김학.. | .... | 2019/03/23 | 1,288 |
| 913972 | 생일을 왜 귀빠진날이라고 하나요. 3 | .. | 2019/03/23 | 3,732 |
| 913971 | 인천공항 약국은 특정 제약 약만 파네요 8 | —;; | 2019/03/23 | 1,985 |
| 913970 | 오늘 남길언니 넘 예쁘지 않았나요? 2 | 헐.. | 2019/03/23 | 2,501 |
| 913969 | 지금까지 이런 건 없었다고.. 7 | 이런건 우리.. | 2019/03/23 | 2,176 |
| 913968 | 지금 김학의 구경하러 인천공항 가고 싶어요. 19 | 하늘날기 | 2019/03/23 | 7,896 |
| 913967 | 30대에 이정도 재산 부모도움없이 힘든거죠? 8 | .... | 2019/03/23 | 4,719 |
| 913966 | 타로카드 성녀와 사자 카드요 3 | 두통혈압 | 2019/03/23 | 1,506 |
| 913965 | 김학의는 이름 때문에 더 걸린 듯 7 | ㅇㅇ | 2019/03/23 | 4,003 |