등이 워낙 굽고 굽은 등에 유난히 살이 많아요
다리 뒤로 뻗혀서 엎드려서 윗몸일으키기하고 양손을 위로 올려야 하는데
아무리해도 진전이 없네요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
등 윗몸일으키기? 잘 할수 있는방법이 있을까요?
등근육없고 조회수 : 1,013
작성일 : 2019-03-14 11:50:10
IP : 121.133.xxx.38
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 헬스에
'19.3.14 12:02 PM (113.107.xxx.50)기구가 있어요. 보통 윗몸 일으키기의 거꾸로 된 것을 할 수 있는 거요. 그걸로 허리 아래쪽 근육 키우시고
허리 위쪽(등)은 노 젓는 거 같은 운동이랑 그 외에 몇 가지 기구가 있어요.
철봉에 메달리는 것도 좋고요2. ㅇㅇ
'19.3.14 1:02 PM (115.161.xxx.11)근육이 전혀 발달 안되서
1cm도 그냥은 못합니다.
윗분처럼 기구의 도움이나
헬스장 가서 트레이너 도움 받으세요.3. ㅇㅇ
'19.3.14 1:36 PM (61.101.xxx.67)숀리 라고하는 기구가 있어요. 이게 4,5만원정도 하는데 검색해 보세요..굉장히 편하게 윗몸일으기키 할수 있어요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 920192 | 노후위해 집사는것도 적폐..주식하는것도 적폐 16 | 어이구 | 2019/04/12 | 2,972 |
| 920191 | 자식 키우면서 어떨때 가장 혼란스러우신가요? 7 | ㅏ | 2019/04/12 | 2,167 |
| 920190 | 영어질문 3 | Eng | 2019/04/12 | 720 |
| 920189 | 짱아치용 식초와 간장 추천부탁해요. 6 | 양파 | 2019/04/12 | 1,682 |
| 920188 | 김학의와 승리 52 | 빠름빠름느림.. | 2019/04/12 | 6,134 |
| 920187 | 민속촌 음식점 질문 | ... | 2019/04/12 | 535 |
| 920186 | 전두환 "광주시민 계엄군 구타 사진 찾아라" .. 5 | 뉴스 | 2019/04/12 | 1,220 |
| 920185 | 방탄팬만 보세요. 17 | ... | 2019/04/12 | 2,396 |
| 920184 | 미국 입국시 떡 가지고 갈 수 있나요? 9 | 음 | 2019/04/12 | 5,578 |
| 920183 | 브리타 정수기. 필터 1년 쓰면 안되죠? 6 | 혼자 | 2019/04/12 | 2,406 |
| 920182 | 크레딧(credit)이 무슨 의미인가요 7 | 영어 | 2019/04/12 | 1,737 |
| 920181 | 쿨톤 나스섹스어필 어떤가요? 1 | 살빼자^^ | 2019/04/12 | 3,417 |
| 920180 | 서울랜드 에버랜드 벚꽂 상황 어떤가요? 1 | 벚꽃엔딩 | 2019/04/12 | 682 |
| 920179 | 시어머니가 주신 정말 커다란 상 2개 그냥 친구 줘버렸네요 32 | ㅎㅎ | 2019/04/12 | 8,141 |
| 920178 | 김어준의 뉴스공장 주요내용 (페북 펌) 16 | ... | 2019/04/12 | 1,035 |
| 920177 | 그래도 ytn이 한건했네요.. 17 | ㅇㅇ | 2019/04/12 | 5,153 |
| 920176 | WTO 기레기들 예상 5 | ㅇㅇㅇ | 2019/04/12 | 963 |
| 920175 | 이미선 헌법재판관 후보자의 주식투자 문제 23 | 흠흠 | 2019/04/12 | 1,677 |
| 920174 | 에휴 오늘 지각이네요 2 | 고3맘 | 2019/04/12 | 1,613 |
| 920173 | 작은 상가 하나있는데 임대사업자 내야 하나요? 29 | 임대 | 2019/04/12 | 6,065 |
| 920172 | 애터미 세일즈마스터 1 | Qu | 2019/04/12 | 2,360 |
| 920171 | 뉴스공장 이미선후보자 남편 나와요 14 | ㅇㅇ | 2019/04/12 | 2,611 |
| 920170 | 지방 수험생 엄만데요 2 | 개나리 | 2019/04/12 | 1,430 |
| 920169 | Tv프로그램 날짜? 좀 찾아주세요 1 | .... | 2019/04/12 | 476 |
| 920168 | '여성' 보호할 때 '태아 생명'도 보호된다 4 | 뉴스 | 2019/04/12 | 950 |