등 윗몸일으키기? 잘 할수 있는방법이 있을까요?

[등근육없고]

등이 워낙 굽고 굽은 등에 유난히 살이 많아요

다리 뒤로 뻗혀서 엎드려서 윗몸일으키기하고 양손을 위로 올려야 하는데

아무리해도 진전이 없네요

[헬스에]

기구가 있어요. 보통 윗몸 일으키기의 거꾸로 된 것을 할 수 있는 거요. 그걸로 허리 아래쪽 근육 키우시고

허리 위쪽(등)은 노 젓는 거 같은 운동이랑 그 외에 몇 가지 기구가 있어요.

철봉에 메달리는 것도 좋고요

[ㅇㅇ]

근육이 전혀 발달 안되서
1cm도 그냥은 못합니다.
윗분처럼 기구의 도움이나
헬스장 가서 트레이너 도움 받으세요.

[ㅇㅇ]

숀리 라고하는 기구가 있어요. 이게 4,5만원정도 하는데 검색해 보세요..굉장히 편하게 윗몸일으기키 할수 있어요