잠이 부족한 현대인입니다.
먹고 사느라 바빠서... 하루 4시간 정도 자고요.
주말에 좀 더 자면서 버티고 삽니다.
웨어러블 기기로 수면 추적으로 한달여 정도 해봤는데
외견상으로는 자리에 누우면 금방 잠들고
잠자가 깨는 일도 자주 없고....
남들이 시체처럼 잘 잔다고 합니다만
렘수면이 현저히 적습니다.
평균 15-25%가 렘수면이라고 하던데
저는 평균 6% 정도 나오고
어젯 밤에는 렘수면이 전혀 없네요. ㅠㅠㅠ
렘수면을 하면서
정보를 저장하고 분류한다고 하나... 아무튼 그런 게 필요하다고 하는데
제가 수면 문제가 있는 것일까요?
그 데이터 가지고 대학병원 수면다원센터에 가서 제대로 다시 검사하고 상담받으세요.
여기에 그정도 전문적인 상담 가능한 사람 없습니다
가 아니어서 여기 아시는분 안계실것 같아요. 저도 그렇고 ㅎㅎ
근데 사실 깊은 수면만 취하면 되는거 아닌가요??
어느프로에서 그렇게 설명은 했지만(정보저장 분류의 단계 뭐 이런거)
저는 스마트워치로 6시간55분을 잔다고 했을때
(그날이라 많이 피곤..)원래 깊은잠도 못자고 뒤척거릴때마다 정신이 깹니다
이쪽으로 눕자 돌자 이런거??
수면중 깨어남이 1시간56분
렘수면 1시간29분
얕은수면이 4시간 15분
깊은 수면 1시간 11분 이렇게 나옵니다.
그래프에는 완전 뒤척이고 깨는 빨간색이 완전 빗금이 줄줄줄
반면 지인은 평온한 파란상태입니다.
그래서 짧게 자도 덜 피곤해하더라구요.
윗님 기기 추천 좀 부탁드립니다.
아 그렇군요. 감사합니다.
240님 기기는 저 같은 경우에는 핏빗(Fitbit)에서 나오는 제품을 사용하고 있습니다.
감사합니다.
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