한 달전부터 다이어트하면서 계단운동
걷기운동 하는데요
먹는걸 좀 예전보다 줄이고 운동을 늘였더니
곧바로 눈에 다래끼가 올라오네요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
다이어트 할때 영양보충 어떻게 하시나요?
영양보충 조회수 : 1,641
작성일 : 2019-03-14 08:49:40
IP : 211.36.xxx.145
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'19.3.14 8:56 AM (175.212.xxx.186)소고기 구이랑 삶은계란 두부 드세요
신선한 야채 곁들여2. 무조건
'19.3.14 9:00 AM (175.123.xxx.115)동물성 단백질섭취 늘리고 신선한 채소도 꼭 먹고 영양제(종합비타민 등)도 먹어야 부작용 없어요.
3. ....
'19.3.14 9:25 AM (223.62.xxx.160)영양제랑 오일류 많이 먹어요.
4. ??
'19.3.14 9:38 AM (1.235.xxx.70)식사량 줄일때는 운동 많이 하지 마시고
식사량 같을때 운동하세요
두개 같이하면 힘들고 요요도 빨리와요5. 종합비타민
'19.3.14 9:45 AM (112.216.xxx.139) - 삭제된댓글종합비타민, 오메가3, 마그네슘
단백질, 채소 위주로 든든하게 먹어요.
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