Pt 안 받는분들 헬스장서 무슨무슨 운동 하세요?

[ㅇㅇ]

러닝머신만 하다 오는데 넘 돈 아까운거 같아요.

[헉]

목적이 무엇이냐에 따라 다를 것 같은데요
체중감량이 우선 목적이고 그 다음이 근력키우기라면
유산소 위주로 하고 웨이트를 조금씩 늘려가는 것도 좋을 거 같아요
전 체중감량 후 근력키우기라 런닝머신에서 10분 예열만 하고
50분 이상 웨이트 하고 와요.
웨이트 하실 거면 처음엔 3달 정도 피티 받으시는 걸 추천합니다!!

[..]

기구다루는 법만이라도 배우고 센ㅌ니 다니는걸 추천..진짜 러닝만 하다 오는거 아깝죠..20회에서 40회 받으세요.

[ㅇㅇ]

저는 체중감량이 목표였으나 현상태유지나 겨우 하고 있네요. 티비보며 러닝머신 40~50분 타고 땡이예요. 가끔은 자전거

[ㅇㅇ]

역시 피티가 답인가봐요...결혼전에 핼스장서 직원이 자세 잡아줬었는데 제가 멍청한지 따라해도 자세가 잘 안 나오고 트래이너가 답답해하는거 같으니까 위축되고;; 부담스런 생각에 안 하게 되네요

[무식한ㅠㅠ]

피티는 무엇의 약자 즉 이니셜인가?

[무식한ㅠㅠ]

요? 질문 이예요..제가ㅡ이제 도수 끝나고 해야 하는데
피티가 뭐지 싶어서요

[윗님]

personal training의 약자 아닌가요?^^;;

[PT]

Personal Training 약자요...

[..]

체중감량만이 목표라면 식단조절과 유산소운동만으로도 괜찮아요. 하지만 쉐이프 만들어가며 건강하게 몸만들고 싶다면 웨이트트레이닝 정말 추천요. 저는 지독한 몸치인자라 거의 2년이상 개인 피티 받고나서야 부위별로 힘주는(힘쓰는?)방법 겨우 숙지되고 머신쓰는법도 간신히 익혔어요. 지난번 호캉스 가서 호텔 피트니스센터에서 거기 기계들로도 하던대로 한시간 운동했더니 웬지 본전 뽑은듯 뿌듯하고 좋더이다. 보통분들이시라면 두세달만 집중해서 배우시면 혼자 운동 하실거예요. 꼭 꼼꼼한 선생님한테 배우세요

[피티]

전 헬스 걍 끊어서다니다가 피티 받게 되었는데요
이제 겨우 8회받아서...고수님들 보면 웃으시겠지만...

피티 받기전엔 피티가 돈낭비 같았어요
유투브로 하는 자세같은거 보면 충분히 가능하다는 사람들이 많았거든요

근데요..정말 다르던데요

저같은 경우엔 체력을 높이고 싶어서 (물론 체중도 빼야 하지만 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ) 시작했는데 (지방만 많고 근육은 없고 내장지방 많고 총체적 난국인 아줌마입니다 ㅋㅋ)

전 이제 초기라서 한번은 상체운동 한번은 하체운동을 해요
그런데
상체운동도 이번엔 이러저러한 운동을 하잖아요? 다음엔 같은 운동안해요. 살짝 다른 운동을 해요
하체도 마찬가지더라구요
같은 운동 하기도 하지만 되도록이면 살짝씩 변화를 주는 운동을 하더만요
게다가 제가 자세가 꽝이어서 트레이너가 자세를 잡아주면 진짜 목표로 원하는근육에 힘이 들어가는 경이로움이!!

전 지금 발목인대 늘어나서 몇달간 쉬지만 빨리 나아서 받고 싶고요
돈만 허락하면 1년은 받고 싶네요 ㅠㅠ 그놈의 돈이 문제 ㅠ


돈을 모아서 (저는 피티 받으려고 매달 돈을 조금씩 모았어요) 꼬옥 피티 받으세요

[오오]

맨먼저 스트레칭10분
자전거 좀빠르게 30분정도하고
상체근력10분 하체근력10분
런닝30분정도...마지막으로 털기

[ㅇㅇ]

유튭과 전신거울만 있으면 충분하다고 생각합니다.
수영 자유형 팔꺽기도 유튜브로 배워서 했으니
운동신경에 따라 다를 수 있을 듯요.

[다행 ^^]

퍼스널 트레이닝 맞죠?
전 혹시 피지컬 테라피 약자 인가 싶어서요
물리치료나 도수 치료 하는 걸 피지컬 테라피 라고 듣는 순간부터
헷갈려서요

[pt는]

별도 비용이 발생하기도 하고 pt를 안좋아해서
스트레칭하고 런닝 40분 스트레칭 스쿼드 런지 등 20여분 마지막 반신욕... 하고 샤워하면 세상 개운해지고~~~ 몸이 가벼워져요
요즘 미세먼지 많아서 밖에서 걷기 힘들어지니 헬스 찾게 되네요

[저는]

몸이 엄청 약했는데 처음엔 스트레칭이요
매트에서 스트레칭을 여기저기 했어요.
그리고 고정자전거랑 웨이트 gx 이것저것 다 해요