하루종일 기운이 없고 무기력해서 뭐라도 운동을 하고 싶은데
걷기만 조금 해도 무릎, 발목이 아파서 할만한 운동이 없네요
수영은 평영 접영이 너무너무 안돼서 하다가 그만뒀구요
관절만 안아프면 실내사이클 열심히 해보고 싶은데
무릎, 발목 안좋은 사람이 이거 사도 될까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
무릎, 발목 안좋은 사람한테 실내사이클 괜찮나요?
.. 조회수 : 3,005
작성일 : 2019-03-13 07:24:17
IP : 115.136.xxx.81
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 그렇궁요
'19.3.13 7:40 AM (211.36.xxx.46)아파요. 근데 타다보면 무릎주변 근육이 발달해서 그런지 덜아프긴 해요. 근데 운동 중 몸 안아픈 운동은 없어요.. 감안하고 하는 거지요..
2. 발목
'19.3.13 7:55 AM (211.227.xxx.137)제가 발목 수술했는데 의사가 실내자전거 운동 하라고 했어요.
3. 작년에
'19.3.13 8:35 AM (115.136.xxx.158)무릎수술 했는데 실내 자전거 사서 운동하고 있어요
딱히 아프거나 힘들지 않아요4. 음
'19.3.13 12:10 PM (221.146.xxx.27)관절에는 수영이 최고 운동인데요 수중운동 후에 반드시 지상 운동을 해야 하체근육이 발달한다네요 즉 사이클이나 무릎발목 근력운동같은거요
수영은 평영 접영은 하지마시고 자유형과 배영을 주로 하시되 자유형배영 발차기를 많이 해보세요 특히 배영발차기는 허리근력에 큰 도움을 주거니와 발목에도 좋아요 저는 자유형발차기랑 배영발차기를 20바퀴하고나서 자우형 배영 연습하고 끝내요 사실 평영은 나이든 사람에게 좋을것이 없지요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 910252 | 청원해주세요~운곡 람사르습지 마을에 소각장 3 | 소각장 | 2019/03/13 | 498 |
| 910251 | 팬심이란 이런거군요 (남주혁 손호준) 4 | 삼시세끼 | 2019/03/13 | 3,037 |
| 910250 | 눈이 부시게. 보기드문 내용이네요. 3 | .. | 2019/03/13 | 1,998 |
| 910249 | 알타리무김치 요즘 담가도 될까요? 1 | ... | 2019/03/13 | 1,116 |
| 910248 | 정준영 승리는 저래놓고 해외가서 잘먹고 잘살듯 12 | 제목없음 | 2019/03/13 | 5,832 |
| 910247 | 도수치료가뭔가요 11 | 도수치료 | 2019/03/13 | 4,461 |
| 910246 | 수다 떠는게 칼로리 소모 큰가봐요 3 | .. | 2019/03/13 | 2,910 |
| 910245 | 눈이오는데...왜 냄새가 나죠? ㅜㅜ 6 | ㅇㅇ | 2019/03/13 | 2,626 |
| 910244 | 가방에 금색 도안이 3 | 품명 | 2019/03/13 | 568 |
| 910243 | 나경원 정신감정 받아봐야 하지 않을까요? 10 | ... | 2019/03/13 | 1,253 |
| 910242 | 커피액이랑 볶으면 카페인이 없어지나요? 4 | 커피 | 2019/03/13 | 506 |
| 910241 | 사촌의 아들 결혼식 축의금.. 3 | 축의금 | 2019/03/13 | 2,801 |
| 910240 | 나베는 유치원법 등 일처리 안 하려고 저 G랄 2 | **** | 2019/03/13 | 512 |
| 910239 | 병장아들 14일 휴가끝나고 오늘 귀대해요 ㅋㅋ 11 | ... | 2019/03/13 | 2,014 |
| 910238 | 대학다닐때 엄마의사랑을 어떻게느끼셨나요? 8 | 대학생딸 | 2019/03/13 | 2,651 |
| 910237 | 남편이 강아지를 괴롭힙니다 14 | 강아지 | 2019/03/13 | 4,208 |
| 910236 | 나경원 퇴장하며 쳐웃을 때 진심 미친 이구나..... 30 | ... | 2019/03/13 | 3,819 |
| 910235 | 시어머니 간병 45 | 허참 | 2019/03/13 | 8,580 |
| 910234 | 일본 혐한 네티즌들은 나경원 지지 7 | .. | 2019/03/13 | 701 |
| 910233 | 분당.. 눈와요~ 5 | 토깡이 | 2019/03/13 | 1,868 |
| 910232 | 눈이 부시게..감동도 주입이 되나요? 7 | ........ | 2019/03/13 | 2,447 |
| 910231 | 자식한명에게만 심부름 시키는건 왜 그런걸까요? 10 | 왜일까 | 2019/03/13 | 2,993 |
| 910230 | 고용에 대한 상담 어디서 받을 수 있나요? 3 | 춥다추워 | 2019/03/13 | 538 |
| 910229 | 방용훈이 장자연건으로 조사를 받았네요 10 | 헐 | 2019/03/13 | 3,243 |
| 910228 | 시각디자인 하는 아이 노트북 뭘 사야 6 | 추천 | 2019/03/13 | 1,226 |