목소리가 떨려나올 때는 어떻게...

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전 쓸데 없이 긴장만 많이 해요 ㅜㅜ
특히 처음 해본 행동이나 일들에 당황을
많이 하는변이고.
긴장하다보면 목소리 떨리고..
저는 음악을 들으면 마음이 좀 가라앉긴 하던데
일단 당황하기 시작하면
행동이 뭔가 어색해지고ㅜㅜ
이럴때 어떻게들 하시나요?

[저도]

당황하면 가슴이 많이 뛰고 목소리가 변해요..
행동도 부자연스럽고, 차라이 약이라도 있으면 먹고싶을정도에요
이해못할거에요 일단 피해요. 혼자 조용한곳에 바람을 쐬면 가라앉아요.
저같은 사람이 많지않으니
답답해서 여기에도 썼다,지웠다 몇번 그랬어요.

[자꾸]

사람들 만나보고 하면
점차로 없어집니다.

[발성장애 클리닉]

알아 보세요.

[게속 떨려라]

담대하게 그냥하면
끝까지 떨 수도 없다고

[...]

저도 그래요 타고난 성격이라 고치기 힘들더라구요. 청심환을 먹어도 별 효과가 없었어요...
그나마 어쩌다 보니 하는 일이 사람앞에서 말할일이 좀 많은지라 조금씩 나아지고 있긴해요

[ㅇㅇ]

떨리는 목소리를 안떨리게 노력하기보다
호흡을 안정적으로 하는게 나아요.
글고 남들은 잘 몰라요.

긴장할때 분위기 전환용의 멘트를 루틴으로 만들어놓으면 나아요. 그거라도 익숙하면 조금편해요.

[그냥 나는]

잘 떠는 사람이라고 인정해 버리고 떨리면 떨리는 대로 내 할 일하면 되는 듯요^^
그것도 개성이라고 편하게 생각하세요~^^