부럽네요..전 산만해서 별의별 생각 다들고 좀 지루하던데..ㅜ
108좀하고 허리아픈거 좋아졌어요. 돈내고 성수역 근방 청견스님 관련곳에서 3번 배웠어요. 종교아닌 운동으로 생각하고 갔어요
첨에 10배 20배했죠. 허리쭉펴주니 좋은듯해요.
기독교인,천주교인도 와서 배웠어요
윗님 그러시군요
저는 기도하고자 하는 목적도 있고 혈액순환 좋아진다고 해서 건강삼아 하는 이유도 있어요
근데 일리가 있는것 같아요
저도 돈주고 배우고싶어요.
호흡법이 중요하던데..
절방석? 요가매트?
원래 흰 피부인데 접촉성 피부염 오래 앓고 나서
얼굴 피부만 칙칙해졌었는데
108배 매일 꾸준히 하고 피부 다시 맑아졌고
피부염 있을 때 얼굴에 열이 있던 게 사라졌어요.
그래서 매일 안 할 수가 없어요.
저는 목화솜 절방석에 도톰한 방석 하나 더 깔고 해요.
잘 하셔야 해요.
호흡도 중요하고
무릎 아프단 분들이 많은데 무릎이 아프면 안돼요.
어디라도 아프다면 병 키우지 마시고 중단하세요.
세어주면 집중력과 상관 없는듯하구요.
본인이 세면서하면 중간에 까먹거든요.
초음부터 끝까지 몇번째인지 기억하면서 절하는것
그게 반복되면 집중력이 좋아지는것 같아요.
청견스님 절하는 방법 유튜브동영상 보세요
두시간 넘는거 가장 긴걸로 보셔야 합니다
호흡이 중요한데 호흡이 어려워요. 우선 절자세라도 되야할듯~ 돈내고 몇번 배우심이 좋을듯
청견스님. 유투브
저만 허리가 아픈가요?
저도 원글님과 같은 느낌 있어서 좋았는데요..
허리가 너무아파서 한두달 하고 포기했어요ㅠ
근데 안하니까 눈이 다시 건조해져서 하고싶긴한데 허리가 너무아프네요..
청견스님 동영상 여러개봤는데 ..ㅠ
방법이 잘못됐을까요?
찾아보니 108배하고 디스크오신분들도 계신거같더라구요..
허리만 안아프면 다시하고 싶어요..
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