각고의 노력끝에 8키로 감량하고 현상 유지 중입니다.
평소 아주 강도 높은 운동 (체력장 수준)을 매일 50분씩 (크로스핏)을 하고 있는데요.
월회비가 비싸서...계속 못 할 것 같습니다.ㅠㅠ
아파트 커뮤니티 센타에 수영장이 있어서 거기 새벽반에서 1시간 운동할까 하는데요..
체중 감량까지는 안바래도 유지는 가능할까요? 근력 운동은 따로 해줘야 하는데, 제가 직장맘이라 매일 1시간 이상은 운동 시간을 내기가 힘들어서요..
너무 어렵게 살뺀거라..다시 찌면 절대 안되거든요..
수영 운동량이 상당해요.. 운동하고 절식하면 당연히 빠집니다. 근데 전 수영하고 나면 입맛이 너무 좋아져서 참기 힘들더라구요 ㅠㅠ
식사량 줄이고 수영하면 될거에요
엄청 빠져요. 마구마구 먹지 않는한
줄넘기와 수영은, 입맛을 좋게 만드는 데 한몫합니다. 잘 견디시기를 기원합니다.
강습수영하면 가능해요, 자유수영은 스스로 열심히 하지 않은 이상 힘들구요`
감사합니다. 40이 넘어서 살찔까봐 걱정이 되네요. 수영을 그닥 좋아하지는 않지만 유지 가능하고 심지어 적게 먹음 빠질 수도 있다니 도전해 보겠습니다. 댓글 감사드립니다!!^^
경우 운동하고 피곤타며 오자마저 먹고 자서 살만 더 쪘어요
전 운동 안하는게 낫더라고요 ㅠ
운동량이 많긴한데 지금하는 고강도 크로스핏보다는 못할거예요.
고강도크로스핏이면 세트중 숨쉴때 파냄새날 정도고 중량 체중보다 더치는데 그걸 수영으로 대체 못하고요.
제 경험상 근육운동 고강도로 해서 살 빠지는건 운동 끝나고 힘들어서 식욕이 없는데 강사가 단백질 챙겨먹으라니까 꾸역꾸역 먹고 집오자마자 쓰러져 자기때문이예요.
수영은.. 물속에서 체온 떨어지니까 본능적으로 당분 땡겨서 먹고 살쪄요.
수영장에 날씬한 사람은 초급 배우는 어린 여자들뿐이지 중고급엔 두루뭉술한 사람들.
저도 수영 열심히 하고 나오면 폭풍 식욕
결국 건강한 돼지가 되었어요 ㅎㅎㅎㅎ
수영하고 식욕 참기는 웬만한 다이어트보다 힘듭니다. 저 다이어트로 이십키로 가까이 빼고 저체중을 4년간 유지중인데 이게 더 힘들어요.