욕조에 머리 숙이고 샤워기로 머리 감다 일어났는데, 갑자기 허리(라고 적지만 실은 엉덩이와 허리 이어지는 중간부분?)
가 아프면서 다리를 움직이려니 아프고 천천히 걸어야해요.
의자에 앉으려해도 힘이 들어가니 슬로우 모션으로 겨우 앉고요.
특별히 급하게 몸을 일으킨 것 같지도 않고 평소처럼 했는데 이러네요.
병원 가려해도 이렇게 걸으면서 가기 부끄럽고요,
평소에 운동 거의 안하고, 허리도 좋은 상태는 아니었어요.
일단 하늘보고 누워있는게 좋을까요? (일자로 펴지니까요)
혹시 도움되는 처치법은 없을까요?
병원 가셔야해요.다들 그렇게 사소하게 시작하는게 허리병 입니다..저도 침대밑 걸레질 하다 시작된 허리통증으로 지금껏 고생입니다.빨리 병원가셔서 치료하는게 상책입니다
복대나 허리보호대 있음 꼭 하시고 냉찜질하세요 인대 늘어난거면 불편함은 2주는 가요 영 못견디심 통증의학과 가세요 놀란 근육에 주사놔줘요
그리고 평소에 허리단련 운동 자주해주세요 한번 그러기 시작하면 툭하면 그래요
댓글 주신대로 하겠습니다. 건강하세요
일단 무조건 무릎아래 베개 받치고 편안히 눕기요
그 다음 한이틀은 냉찜질
살살 엉덩이 좌우로 흔들면 좀 낫더라구요
신경이 끼였을 경우도 있으니 많이 아프면 병원가시구요
머리 감는 건 샤워하면서 서서 하세요
아 엎드려서 엉덩이 무게로 흔드시는 거에요, 가볍게 반동으로
병원 빨리 가시는게 고생 덜 하시는거예요.