간헐적 단식
작성일 : 2019-03-10 18:16:03
2734207
지금 6시에 밥 먹고 (좀 거하게..) 내일 오전 10시부터 6시까지 식사..이렇게 하는건가요?
IP : 175.223.xxx.77
6 개의 댓글이 있습니다.
1. 12시
'19.3.10 6:31 PM
(182.172.xxx.84)
거하게 드시면 안되고 적은양으로 여러가지 영양소 섭취 그러니까 양보다 질적으로 영양이 풍부한 식사를하고 다음날 낮12시부터 6시사이 식사 하시는거예요 그이후 물만 드시고
2. 그럼
'19.3.10 6:40 PM
(175.207.xxx.238)
식사는 6시간, 공복 18시간이나 하는건가요?
3. ᆢ
'19.3.10 6:43 PM
(223.39.xxx.233)
유튜브 검색해서 공부를 좀 하세요
지금 완전 아무것도 모르시는 분 같은데
4. 읏샤
'19.3.10 7:44 PM
(1.237.xxx.164)
선검색 후질문 please~~~
5. 간헐적단식
'19.3.10 8:09 PM
(175.198.xxx.197)
-
삭제된댓글
음식먹는 시간 8시간,금식시간16시간인데 먹을때 거하게 먹으면 언돼요.
먹는시간에도 적당히, 부족한 듯 먹어야 효과있어요.
6. . .
'19.3.10 8:23 PM
(222.104.xxx.175)
간헐적 단식은 16 대 8도 있고 18대 6 으로 할수도 있어요 처음 하시는거면 16대8로 해보시고 더 효과를 보시려면 18대6 이 좋아요
6시전에 저녁식사 끝내시는게 좋고 6시에 식사를 하시면 다음날 11시에 첫식사하세요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 909973 |
2018년 4분기 韓 성장률, OECD 주요국 중 '최고' 수준.. 5 |
ㅇㅇㅇ |
2019/03/12 |
632 |
| 909972 |
나경원 재수 없는거 27 |
뒷목 땡겨 |
2019/03/12 |
3,002 |
| 909971 |
마약건은 최교일이 이실직고해야 |
ㄱㄴㄷ |
2019/03/12 |
779 |
| 909970 |
벤타 공기청정기 너무 화가나네요 11 |
........ |
2019/03/12 |
6,432 |
| 909969 |
연락이 늦게 간것도 아닐테고 어떻게 어머니 장례 발인때 나타나죠.. 6 |
눈이 부셔 |
2019/03/12 |
3,125 |
| 909968 |
구스이불은 몇년씩 써요? 6 |
... |
2019/03/12 |
2,758 |
| 909967 |
남자들만 무더기로 나오는 한국 예능 안봐야겠어요 3 |
어린 |
2019/03/12 |
1,890 |
| 909966 |
도움필요해요 한의학 13 |
참나 |
2019/03/12 |
1,454 |
| 909965 |
장자연 사건 술자리 동석자 권재진 전 법무부 장관 14 |
... |
2019/03/12 |
4,685 |
| 909964 |
자신을 소중히 여기라고 말해줬는데 5 |
ᆞᆞ ᆞ |
2019/03/12 |
1,783 |
| 909963 |
심리상담소할지 정신과 상담할지 상담 문의한건데 댓글에 약먹으라고.. 9 |
........ |
2019/03/12 |
1,659 |
| 909962 |
퇴근후 요리하는 중국남자VS 퇴근후 육아,집안일에 시달리는 한국.. 4 |
vv |
2019/03/12 |
2,410 |
| 909961 |
눈이부시게)준하가 혜자 늙은거 아는것 같죠? 5 |
음 |
2019/03/12 |
3,490 |
| 909960 |
이명박그네때부터 사회 수준이 떨어진다고 느낀 이유가 있었네요 18 |
아니면말고 |
2019/03/12 |
2,944 |
| 909959 |
전 아침에 이 글 보고 소름 돋았네요 42 |
ㅇㅇ |
2019/03/12 |
24,032 |
| 909958 |
대형마트 자체상표 롯데 6 |
기성비 |
2019/03/12 |
1,159 |
| 909957 |
중학교 1학년 수학 4 |
.. |
2019/03/12 |
1,578 |
| 909956 |
커피좋아... 5 |
ㅅ ㅇ |
2019/03/12 |
2,077 |
| 909955 |
남자 연예인들 성범죄로 고소 당하면 2 |
원더랜드 |
2019/03/12 |
1,922 |
| 909954 |
방송계는 피디가 제일 문제 16 |
초가 |
2019/03/12 |
4,584 |
| 909953 |
공기청정기 청정상태가 보통 얼마나 지속되나요? 13 |
위닉스 |
2019/03/12 |
3,067 |
| 909952 |
이뮤비를 보고 눈을 의심했어요..ㅎㅎㅎ 4 |
tree1 |
2019/03/12 |
4,689 |
| 909951 |
네비게이션 바가지 썼는데 돌려받을수 있을까요? 2 |
........ |
2019/03/12 |
824 |
| 909950 |
코스트코 드롱기 컨벡션 오븐 어떤가요? 2 |
ㅇㅇ |
2019/03/12 |
1,444 |
| 909949 |
전두환 이명박 방용훈 2 |
전두환 |
2019/03/12 |
1,021 |
