자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
간헐적 단식
간헐적 단식 조회수 : 3,048
작성일 : 2019-03-10 18:16:03
지금 6시에 밥 먹고 (좀 거하게..) 내일 오전 10시부터 6시까지 식사..이렇게 하는건가요?
IP : 175.223.xxx.77
6 개의 댓글이 있습니다.
1. 12시
'19.3.10 6:31 PM (182.172.xxx.84)거하게 드시면 안되고 적은양으로 여러가지 영양소 섭취 그러니까 양보다 질적으로 영양이 풍부한 식사를하고 다음날 낮12시부터 6시사이 식사 하시는거예요 그이후 물만 드시고
2. 그럼
'19.3.10 6:40 PM (175.207.xxx.238)식사는 6시간, 공복 18시간이나 하는건가요?
3. ᆢ
'19.3.10 6:43 PM (223.39.xxx.233)유튜브 검색해서 공부를 좀 하세요
지금 완전 아무것도 모르시는 분 같은데4. 읏샤
'19.3.10 7:44 PM (1.237.xxx.164)선검색 후질문 please~~~
5. 간헐적단식
'19.3.10 8:09 PM (175.198.xxx.197) - 삭제된댓글음식먹는 시간 8시간,금식시간16시간인데 먹을때 거하게 먹으면 언돼요.
먹는시간에도 적당히, 부족한 듯 먹어야 효과있어요.6. . .
'19.3.10 8:23 PM (222.104.xxx.175)간헐적 단식은 16 대 8도 있고 18대 6 으로 할수도 있어요 처음 하시는거면 16대8로 해보시고 더 효과를 보시려면 18대6 이 좋아요
6시전에 저녁식사 끝내시는게 좋고 6시에 식사를 하시면 다음날 11시에 첫식사하세요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 912326 | 제보자들 영광 여고생 사망사건 청원 동의해주세요 6 | ........ | 2019/03/11 | 1,329 |
| 912325 | 어린이집 적응기간.. 7 | ㅡㅡ | 2019/03/11 | 1,378 |
| 912324 | 독일어 잘하시는분들, 독어 매력이 뭔가요? 8 | 음 | 2019/03/11 | 3,156 |
| 912323 | 초등학생도 쉽게 판단하는 518 헬기사격 유무 12 | 초등학생 | 2019/03/11 | 1,566 |
| 912322 | 전두환씨가 더럽게 대단하긴 한가봐요. 19 | 오홋 | 2019/03/11 | 4,352 |
| 912321 | 하늘이시여) 왕모와 자경이의 사랑 6 | ㅇㅇㅇ | 2019/03/11 | 3,013 |
| 912320 | 아이가 응급실왔는데 7 | 도와주세요 | 2019/03/11 | 2,710 |
| 912319 | 안경 어디서 맞추세요? 3 | 손목뼈 | 2019/03/11 | 1,890 |
| 912318 | 제 상처에대해 부모에게 말하고싶어요. 6 | .. | 2019/03/11 | 2,503 |
| 912317 | 믿어지지 않지만..방가네 돌아가신 부인의 형부 인터뷰 전문 8 | 경악 | 2019/03/11 | 4,672 |
| 912316 | 영어도서관 아이보내보신분들 궁금해요 2 | 영어도서관 | 2019/03/11 | 1,492 |
| 912315 | 아직도 필리핀에 산다라박인기있나요? | 산다리 | 2019/03/11 | 2,184 |
| 912314 | 쌀국수 - 아까 쓰다만 이야기 27 | 쌀국수 | 2019/03/11 | 5,471 |
| 912313 | ft아일랜드 20 | 헐 | 2019/03/11 | 9,988 |
| 912312 | 패딩 세탁하고 건조기로 바짝 말리나요? 3 | ㅣㅣ | 2019/03/11 | 2,333 |
| 912311 | 아름다운 우정이래요 2 | ㅡㅡ | 2019/03/11 | 2,954 |
| 912310 | 기업은행도 정년보장되나요? 2 | ㅇㅇ | 2019/03/11 | 3,083 |
| 912309 | 이젠 1박2일 나가겠죠? 13 | ㅇㅇ | 2019/03/11 | 4,923 |
| 912308 | 저녁 무슨 맛있는거 드셨어요? 35 | 음 | 2019/03/11 | 4,429 |
| 912307 | 주방 싱크대 필름 1 | 주방 | 2019/03/11 | 1,008 |
| 912306 | 김포 오전 8:50분 국제선은 3 | highki.. | 2019/03/11 | 909 |
| 912305 | 사람에 집착은 안하는데 관계가 틀어지는걸 극도로 불안해해요 2 | 멘탈 | 2019/03/11 | 2,014 |
| 912304 | 시아버지 비밀 퀴즈 후기 22 | qwe | 2019/03/11 | 7,566 |
| 912303 | 소지품 가방 좋네요 4 | 유용 | 2019/03/11 | 3,175 |
| 912302 | 베이글에발라먹는크림치즈 6 | 크림 | 2019/03/11 | 2,384 |