자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
간헐적 단식
간헐적 단식 조회수 : 3,048
작성일 : 2019-03-10 18:16:03
지금 6시에 밥 먹고 (좀 거하게..) 내일 오전 10시부터 6시까지 식사..이렇게 하는건가요?
IP : 175.223.xxx.77
6 개의 댓글이 있습니다.
1. 12시
'19.3.10 6:31 PM (182.172.xxx.84)거하게 드시면 안되고 적은양으로 여러가지 영양소 섭취 그러니까 양보다 질적으로 영양이 풍부한 식사를하고 다음날 낮12시부터 6시사이 식사 하시는거예요 그이후 물만 드시고
2. 그럼
'19.3.10 6:40 PM (175.207.xxx.238)식사는 6시간, 공복 18시간이나 하는건가요?
3. ᆢ
'19.3.10 6:43 PM (223.39.xxx.233)유튜브 검색해서 공부를 좀 하세요
지금 완전 아무것도 모르시는 분 같은데4. 읏샤
'19.3.10 7:44 PM (1.237.xxx.164)선검색 후질문 please~~~
5. 간헐적단식
'19.3.10 8:09 PM (175.198.xxx.197) - 삭제된댓글음식먹는 시간 8시간,금식시간16시간인데 먹을때 거하게 먹으면 언돼요.
먹는시간에도 적당히, 부족한 듯 먹어야 효과있어요.6. . .
'19.3.10 8:23 PM (222.104.xxx.175)간헐적 단식은 16 대 8도 있고 18대 6 으로 할수도 있어요 처음 하시는거면 16대8로 해보시고 더 효과를 보시려면 18대6 이 좋아요
6시전에 저녁식사 끝내시는게 좋고 6시에 식사를 하시면 다음날 11시에 첫식사하세요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 913147 | 왜 자꾸 지르고 싶죠... 2 | adler | 2019/03/14 | 2,145 |
| 913146 | 눈이 부시게.. 이 드라마 참 대단해요 6 | 눈 | 2019/03/14 | 3,691 |
| 913145 | 학교 가정통신문 제출 아시는 분 알려주세요^^ 4 | 학교 | 2019/03/14 | 1,141 |
| 913144 | 내가 1억을 받는 대신 싫어하는 사람이 100억을 받는다면? 22 | ..... | 2019/03/14 | 6,079 |
| 913143 | 등에 혹같은게 생겼어요ㅜ 뭘까요 ㅠ 6 | 등 | 2019/03/14 | 3,276 |
| 913142 | 졸린데 깨우면 성격 헐크처럼 변하는 사람 아시나요? 29 | ... | 2019/03/14 | 10,463 |
| 913141 | 위닉스제로s 가격이 20만원대 아니었나요? 13 | 허허 | 2019/03/14 | 4,681 |
| 913140 | 묽고 촉촉한 파운데이션 추천해주세요 6 | .. | 2019/03/14 | 3,464 |
| 913139 | 외자이름인 게 가끔 싫어요 13 | ..... | 2019/03/14 | 5,544 |
| 913138 | 해외 사는 조카/사촌 결혼 2 | ?? | 2019/03/14 | 1,723 |
| 913137 | 아까 저녁에 있었던 일인데요... 14 | 봄 | 2019/03/13 | 5,386 |
| 913136 | 강당이 더러워진다고 맨발로 체육수업을 했다는데요 16 | ... | 2019/03/13 | 3,540 |
| 913135 | 한국이 복지국가가 되기 어려운 이유 10 | 왜 | 2019/03/13 | 2,839 |
| 913134 | 송도 청라 중 어디가 더 나을까요 14 | ..... | 2019/03/13 | 5,139 |
| 913133 | 자신감이 없으면 친구로서도 매력 없나요? 자신감 생기는 법 있나.. 7 | ........ | 2019/03/13 | 3,354 |
| 913132 | 82파급력, 저 때문에 이 가방 품절 됐대요 ㅋㅋㅋㅋ 11 | 이런적처음이.. | 2019/03/13 | 10,386 |
| 913131 | 정준영을 왜 봐줄까요?? 7 | 미스테리 | 2019/03/13 | 5,429 |
| 913130 | 골목식당..파기름에 미역 볶아도 되나요ㅋ 4 | .. | 2019/03/13 | 2,598 |
| 913129 | 이 사람 이름이 뭔지 좀 알려주세요 3 | 답답 | 2019/03/13 | 1,266 |
| 913128 | 친부에 대한 혐오감... 10 | .... | 2019/03/13 | 3,891 |
| 913127 | 유튜버 박막례할머니는 수입이 얼마나 되실까요? 22 | 궁금이 | 2019/03/13 | 36,703 |
| 913126 | 제목을 뭘로 할지.. 5 | .. | 2019/03/13 | 860 |
| 913125 | 특검 가야하는것 아닌가요.. 4 | ㄴㄴ | 2019/03/13 | 1,804 |
| 913124 | 머리냄새 없애는 법 있을까요? 7 | 정수리 | 2019/03/13 | 3,563 |
| 913123 | 여자의 육감은 정확하다? 2 | 동치미 | 2019/03/13 | 3,289 |