자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
간헐적 단식
간헐적 단식 조회수 : 3,047
작성일 : 2019-03-10 18:16:03
지금 6시에 밥 먹고 (좀 거하게..) 내일 오전 10시부터 6시까지 식사..이렇게 하는건가요?
IP : 175.223.xxx.77
6 개의 댓글이 있습니다.
1. 12시
'19.3.10 6:31 PM (182.172.xxx.84)거하게 드시면 안되고 적은양으로 여러가지 영양소 섭취 그러니까 양보다 질적으로 영양이 풍부한 식사를하고 다음날 낮12시부터 6시사이 식사 하시는거예요 그이후 물만 드시고
2. 그럼
'19.3.10 6:40 PM (175.207.xxx.238)식사는 6시간, 공복 18시간이나 하는건가요?
3. ᆢ
'19.3.10 6:43 PM (223.39.xxx.233)유튜브 검색해서 공부를 좀 하세요
지금 완전 아무것도 모르시는 분 같은데4. 읏샤
'19.3.10 7:44 PM (1.237.xxx.164)선검색 후질문 please~~~
5. 간헐적단식
'19.3.10 8:09 PM (175.198.xxx.197) - 삭제된댓글음식먹는 시간 8시간,금식시간16시간인데 먹을때 거하게 먹으면 언돼요.
먹는시간에도 적당히, 부족한 듯 먹어야 효과있어요.6. . .
'19.3.10 8:23 PM (222.104.xxx.175)간헐적 단식은 16 대 8도 있고 18대 6 으로 할수도 있어요 처음 하시는거면 16대8로 해보시고 더 효과를 보시려면 18대6 이 좋아요
6시전에 저녁식사 끝내시는게 좋고 6시에 식사를 하시면 다음날 11시에 첫식사하세요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 912149 | 갓난아기 키우면서 수험생활..? 7 | .. | 2019/03/10 | 1,283 |
| 912148 | 괜찮은 취미생활 추천좀해주세요 14 | ㅇㅇㅇ | 2019/03/10 | 4,805 |
| 912147 | 가성비좋은 프린터,복합기 어디거쓰세요 ? 7 | ㄹㄹ | 2019/03/10 | 3,195 |
| 912146 | 대한항공마일리지항공권 취소해보신분들? 4 | 대한항공 | 2019/03/10 | 1,178 |
| 912145 | 욕실 타일 줄 눈 찌든 때 매직 스폰지로 지워질까요? 10 | 타일 줄 눈.. | 2019/03/10 | 3,181 |
| 912144 | 베이지색 옷 좋아하세요? 9 | 질문 | 2019/03/10 | 3,147 |
| 912143 | 여자 팔자 이야기 부럽다는 이야기 정말 지겨워요 9 | ㅇㅇ | 2019/03/10 | 3,143 |
| 912142 | 초등아이 선생님께서 3 | ... | 2019/03/10 | 1,807 |
| 912141 | 김밥속 당근 안볶아도 될까요? 23 | ... | 2019/03/10 | 7,030 |
| 912140 | 방수되는 손수건 찾아요 5 | 방수 | 2019/03/10 | 1,028 |
| 912139 | 운동기구요 어떤게 좋을까요? 2 | ... | 2019/03/10 | 804 |
| 912138 | 저는 질투가 적은 편 같아요 19 | vh | 2019/03/10 | 5,888 |
| 912137 | 방금 골든벨 최종 문제 정답이 뭔지 아세요? 6 | .. | 2019/03/10 | 3,226 |
| 912136 | 여기는 왜이렇게 남이 부러운 사람이 많아요? 20 | ㅂㅂㅂㅂ | 2019/03/10 | 4,084 |
| 912135 | 김치볶음밥에 양파는 안 넣는게 나을까요? 16 | . | 2019/03/10 | 6,488 |
| 912134 | 폐경 앞두고 미레나 제거 ? 8 | ㅇㅇ | 2019/03/10 | 6,025 |
| 912133 | 출산율 쭉쭉 떨어지네요 8 | 안녕 | 2019/03/10 | 3,126 |
| 912132 | 아들이 행정고시1차를 어제 봤는데 25 | 이런경우 | 2019/03/10 | 14,429 |
| 912131 | 도다리쑥국 끓였습니다 6 | 손수 | 2019/03/10 | 1,866 |
| 912130 | 명박이집이 지상3층에 지하1층 5 | ... | 2019/03/10 | 2,614 |
| 912129 | 방콕 vs 쿠알라룸프르 : 한 달 살이 하기 어디가 나을.. 12 | 여행 | 2019/03/10 | 3,567 |
| 912128 | 조선 방용훈 이야기는 읽을 수록 놀랍네요. 27 | .. | 2019/03/10 | 8,188 |
| 912127 | 병설 유치원이 그리 별로인가요?? 26 | 303030.. | 2019/03/10 | 6,292 |
| 912126 | 집사부 보니까 박진영 콘서트 가고싶어요 14 | ㅇㅇㅇ | 2019/03/10 | 3,145 |
| 912125 | 두끼를 굶겼습니다. 18 | 초6아들 | 2019/03/10 | 7,709 |