간헐적 단식
작성일 : 2019-03-10 18:16:03
2734207
지금 6시에 밥 먹고 (좀 거하게..) 내일 오전 10시부터 6시까지 식사..이렇게 하는건가요?
IP : 175.223.xxx.77
6 개의 댓글이 있습니다.
1. 12시
'19.3.10 6:31 PM
(182.172.xxx.84)
거하게 드시면 안되고 적은양으로 여러가지 영양소 섭취 그러니까 양보다 질적으로 영양이 풍부한 식사를하고 다음날 낮12시부터 6시사이 식사 하시는거예요 그이후 물만 드시고
2. 그럼
'19.3.10 6:40 PM
(175.207.xxx.238)
식사는 6시간, 공복 18시간이나 하는건가요?
3. ᆢ
'19.3.10 6:43 PM
(223.39.xxx.233)
유튜브 검색해서 공부를 좀 하세요
지금 완전 아무것도 모르시는 분 같은데
4. 읏샤
'19.3.10 7:44 PM
(1.237.xxx.164)
선검색 후질문 please~~~
5. 간헐적단식
'19.3.10 8:09 PM
(175.198.xxx.197)
-
삭제된댓글
음식먹는 시간 8시간,금식시간16시간인데 먹을때 거하게 먹으면 언돼요.
먹는시간에도 적당히, 부족한 듯 먹어야 효과있어요.
6. . .
'19.3.10 8:23 PM
(222.104.xxx.175)
간헐적 단식은 16 대 8도 있고 18대 6 으로 할수도 있어요 처음 하시는거면 16대8로 해보시고 더 효과를 보시려면 18대6 이 좋아요
6시전에 저녁식사 끝내시는게 좋고 6시에 식사를 하시면 다음날 11시에 첫식사하세요
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