집에서 하는 스쾃머신 써보신 분

[ee]

네이버에 치니까 몇 개 나오는데 

써보신 분 계세요? 

제가 정말 운동할 시간이 너무 없어서요... 집에 사놓고 하루 15분씩만 해도 

너무 좋을 것 같은데요. 가격도 비싸지 않구요. 

[그렇궁요]

절대 하면 안된대요 무릎나가는 지름길
차라리 사이클을 사세요. 하루 1시간

[ㅇㅇ]

돈 들여놓고 잠시 쓰다가
82보니 무릎인가 허벅지 한 부위만 쓰게되어서 안좋다
이럼서 다들 뜯어말리시던데..
저도 진실이 궁금합니다. 옷걸이 될판이라서요ㅜ

[......]

자세를 제대로 배우신 분 아니면 안 하셨으면 좋겠어요. 스퀏머신만 믿으면 무릎나갈 듯... 차라리 사이클을 사세요2222

[ee]

아 그런 평가가 있어요? 오히려 무릎은 안나가게 생겼던데요. 각도를 잡아주니까 무릎이 발끝으로 나가고 싶어도 절대 못나가게 생겼던데요....

정말 진실이 궁금하네요. 사이클은 자리 엄청 차지할텐데 ㅠ 집이 넘 좁아요 ㅠㅠㅠ

[...]

그냥 십오분 일반 스쿼트해요.

[ㅇㅇ]

스쿼트머신으로 검색해보세요.
저도 무릎상할꺼 같진 않던데..운동효과가 문제일뿐.
검색해보면 평이 무지 안좋던데요.

[ㅇㅇ]

바이크 중에 숀리엑스바이크는 그나마 공간차지 덜해요.
스쿼트머신이랑 공간차지 비율이 비슷함..

[lovemonica]

무릎에 무리 온다고 제 pt 트레이너가
그러던데요.

[...]

그거 무릅나가는게 거의 확실하다는데
어떻게 허가가 난건지 궁금하네요

[무릎에 무리가는게]

아니고 허벅지 앞쪽에만 힘이 갑니다
스쿼트를 다양한 자세로 다양한 보폭으로 해야 여러부위 근육에 자극이 가는데 스쿼트 머신은 한 자세만으로 동작을 하게 만들어서 한쪽만 자극이 되죠 그러니 운동효과가 크진 않아요
다만 자세가 안잡힌 사람들에게는 도움은 될겁니다

[아무]

아무 효과가 없어요
스쿼트를 하는 이유는 힙힌지 엉덩이에 힘을 주고 일어나고
그걸 하기 위해 코어에 힘을 주며 그 주변 안정근들이 활성화 되고 발목 유연성을 기른다 그래서 전신운동이라는 건데
저런 건 제가 쓴 저 모든 것은 도움이 안 되고 그냥 대퇴근만 ㅈ움직이는 최악의 운동기구이지요

[일주일]

구입해서 일주일 쓰고 있는데 전 괜찮던데요 숀리 스쿼트 샀어요 무리하지 않게 하고 있고 남편은 변형해서
윗몸일으키기도 해요 자세 잘못잡으면 무릎에 무리가 가긴해요 자세가 중요한듯