오십견과 계단 오르기?

[오십견]

지금 40 중반인데 작년 가을부터 오십견으로 고생하고 있어요.

오십견 오기 직전
아파트 엘리베이터 교체한다고
한 달 정도 계단으로 오르내렸는데(십 몇 층)
그땐 살도 빠지고 건강해지는 느낌였지만,
엘리베이터 교체 뒤부턴 계단 이용 않았고요.

그 직후 한쪽 어깨에 오십견이 온 거예요.
팔이 앞으로는 올라가는데 뒤로는 안 올라가는..ㅜㅜ
한의원에서 침도 맞다 효과가 그닥이라 말았고요.

그러기를 거의 반 년, 오늘 아침까지도 분명 아팠거든요.
그러다 오후에 문득, 어깨가 확연히 덜 아픈 거예요.
생각해보니 엘리베이터 점검 때문에 간만에 계단을 이용했던 거예요.
그래서 저녁에 다시 일부러 계단으로 올라왔더니
어깨와 팔 통증이 평소보다 한 40프로는 덜 느껴져요.

혈액순환 때문일까요?
아님 다리 근육이 움직이면서 어깨까지 자극이 된 걸까요?

계단은 두 개씩 올라요. (런지하는 느낌이 들 정도로요.)
다 올라오면 이마에 땀이 송글송글한 정도..

혹시나 오십견으로 고생하시는 분들은
계단 한 번 이용해 보세요.
전 내일부터 계속 계단만 이용할 듯..

[크리스티나7]

맞아요. 다리근육과 어깨 그리고 눈까지 연결이 되어있대요.
요즘 애들이 나가놀지 않아서 눈이 많이 나쁘다고 들었어요.

[...]

오십견은 아프고 불편해서 물리치료 받고 스트레칭해서 푸는거지
대부분 시간이 지나면 저절로 나아요.

[..]

오십견일때 운동안하고 가만히 두면 나중에 어깨가 굳어버리나요?
통증은 없어져도 팔이 안올라간다거나 뭐 그런..
집에서 조금씩 찜질하며 풀어주고있긴 한데 병원 안가서 나중에 등도 못 긁는거 아닌지..ㅠㅠ