어제 저녁에 밥도 안먹었는데

[..]

아침에 일어나니 배살이 또 두둑해졌어요.
6시쯤 허기져서 밥은 안먹고 심심하게 끓인 청국장
한공기랑 굴전이랑 갑오징어 데쳐서 초고추장 찍어서
먹었는데 억울하네요
청국장에 밥말아 김치랑 먹고 싶은것도 참았는데
저렇게만 먹고도 배살이 나오니...

[,,]

뱃살이 원래 나와 있던 상황아니에요? 그리고 밥만 안 드셨지 아침에 전이랑, 오징어랑 청국장이랑 다 드셨어요.

[..]

어제 저녁 6시에 굴전이랑 먹었어요.
요즘 배로만 살이 가서 늘 배고파있어야
뱃살이 그나마 안나오는데 어제 생리 일주일전이라
너무 허기지더라구요. 단백질 위주로 먹은거 같은데도 그러네요

[음]

장청소를 해보세요
소금물 같은걸로요

아니면 좀더 과감하게 레몬관장 같은걸 해보세요

숙변제거되고 똥배 쏙 들어간대요

[...]

생리 일주일 전이라면서요?
그때는 하루종일 굶어도 배가 두둑하지 않아요?
난 그렇던데...

[..]

레몬청 만들어서 마시는데 그거랑은 다른건가요?
레몬관장 찾아서 해볼께요~

[..]

샐러드 두부 닭가슴살 오트밀..
아직 익숙하지 않네요.
탄수화물만 안먹었지 고기에 상추에 젓갈 올려서
먹고.. 문어에 초고추장 찍어먹고 이런게 너무 맛있는데..
서서히 바꿔봐야겠어요

[많이]

걸으세요...
똑같이 먹고 예전보다 훨씬 운동많이해야
유지돼요

[먹는 양을 줄여]

뭔 다이어트 음식이고간에 양을 대폭 줄이지 않으면 다 소용없셈 샐러드 닭가슴살을 배터지게 먹어봐요 살이 빠지나

님이 먹은 청국장 굴 오징어 좋아요 문제는 그걸 얼마나 먹었냐가 중요 설마 갑오징어 통짜를 다 먹었단건 아니죠?

나라면 청국장 2숟가락, 굴전2개, 오징어3조각 일케만 먹고 수저내려놔요

다이어트 안한다면 몰라도 시작했으면 끝장을 봐야 끝장멘탈로 가야 비로소 지방이 움직임
배를 채워야겠다 넉넉하게 먹자라는 개념 자체을 버려야 승리함 다이어트는 운동이고 나발이고 식단관리 제대로 안하면 다 소용없다는걸 명심하셈

운동 오지게 하고도 감량안되는 사람들 결국은 식탐을 이기지 못해 그런거니

[ㅌㅌ]

다이어트 성공한 사람으로서
다이어트 할때는 전쟁난것처럼 해야 살빠져요
하루에 한끼도 안먹고 비타민 물 커피만 마신적도 있어요
죽지않을 만큼 먹고 버틴다..나는 전쟁통에 태어난 사람이다
전쟁에서 먹을게 이것밖에 없다..이것만 먹고 버텨야된다..
그리고 음식물이 내눈앞에 보이지않게 장치를 해놔야 유혹에 안넘어가요

[//]

하루 한끼 3개월 하니 표나게 빠지던데요. 지금 수준으로 하면 어림없어요.

[헉]

다들 죽지 않을 만큼 먹고 사시는군요.
내 뱃살 ㅠㅠ