필라 헬스 말고 줌바도 체력키우고 근육운동 될까요

[운동]

방송댄스 2년하다가 근 10년째 숨쉬기 운동만 하는
통통 아줌마에요
작년 가을 신경성 위염으로 본의 아니게
간헐적 단식 비슷한 식사를 하다보니
현재 5kg정도가 줄었어요
근데 나이를 먹으며 골다공증 때문이라도 운동을
해야는 겠다는 마음이 드는데
문제는 재미와 돈이 걸립니다
헬쓰는 지루해서 이기도 하지만 개인pt 비용이
엄두가 안나고요
요가나 필라는 제 취향이 아니고
에어로빅은 촌스럽고 ㅋ
방송댄스 재밌게 한 기억에 오늘
예전 다녔던곳을 가니 강사도 바뀌고
걸스트릿 전문 학원 입시학원으로 바뀌었네요
그래서 줌바에 관심이 생겼는데
줌바 해보신분 운동량과 효과가 어떤지요
전 음악에 맞춰 춤추는걸 좋아하니 이걸 해보고 싶네요ㅎ

[줌바 전도사]

40대 후반인데요.
줌바한지 3년됐어요.
운동량 엄청나고 재밌어요.
근데 강사에 따라 운동량도 차이가 많이나고 흥미도도 차이가 나요.
그리고 나이가 드니 무릎이 아플때가 있어요.
쿠션좋고 바닥이 마찰이 적은 운동화 신으세요.

[댓글]

반가워요
무플이라 서운했는데;;
운동량 많다니 살살 시작해봐야겠는데요^^

[아윌비]

요가 에어로빅 필라테스 줌바 웨이트로빅 순으로 하고있는 사십중반이에요. 저도 에어로빅은 나랑 안맞는다고 생각한 정적인 인간유형인데 에어로빅은 같이 동작 외우고 맞춰보는 재미가 있고 줌바는 동작암기 스트레스 없이 즐길 수 있는 장점이 있었어요. 대신 쌤들 취향을 많이 타는거같아요. 체력소모량은 둘다 비슷했구요. 지금은 자리 선점 스트레스땜에 그냥 웨이트해요.

[아~]

자리선점ㅋ
방송댄스할때도 눈치싸움 대단했는데
줌바도 그렇군요
동작암기 스트레쓰가 덜하다니 그건 좋네요
댓글 감사합니다^^

[한춤]

댓글 보실지 모르겠지먼
엘빅에 방댄 줌바 복싱 라인댄스 다 포함되어 있는데요~
그래서 난이도는 높은 편이고 줌바는 난이도가 쉬윤 편이에요
왠만한 작품은
걍 따라서 바로 할수 있을 정도..

엘빅은 작품을 나갈 때 마다 난이도가 다 틀려요
몸풀기용 워밍업 쿨다운은 쉽고

개인적으로 걸그룹 춤이 힘들어요 손을 넘 많이 써서;;

엘빅 5년차 기타 줌바 벨리 라인댄스 복싱 다 거쳐 봤어요

일단 함 동네 센터 가셔서 보세요
샘 춤 스탈이랑 회원님 스탈이 맞아야 전 다니고 싶어서요.

[한춤ㅎ]

줌바는 골반을 많이 쓰더라고요~
줌바도 음악이 좀 중독성 있죠
뭐라도 시작하세요~
동네면 제가 소개해 드리고 싶네요