생각많은데 줄이신분 계신가요?

[ㅇㅇ]

제가 생각이 많은편이에요
체력도 약하고 움직이기보다 생각이 앞서구요
움직이기전에 지쳐요
저는 이게 익숙하니까 자연스러운데
생각 많이하는것 자체가 엄청난 에너지 소모래요
생각을 안하고 있는 상태라는게 정말 있나요?
생각버리기 연습이라는 책도 있던데
책이나 명상이 도움이 될까요?

[ㅡㅡ]

운동을 하세요
경험상 몸 쓰니 머리 덜 돌아가요^^;

[저도]

전현수박사 마음테라피 유투브 검색해서 들어보세요
생각을 어떻게 다루어야하는지 알려줍니다
맘이 넘 힘들때 도움받았어요

[...]

생각이 너무 많은 분들이 명상부터 하시면 생각이 더 많아질 수도 있어요.
책을 봐도 보는 순간 바로 실천하는 게 아니라
머리속에서 시뮬레이션부터 하면서 이게 될까 안 될까 생각하느라 머리 더 아파지고요.
운동이든 뭐든 몸을 움직이는 습관부터 들이세요.
몸을 움직이거나 힘든 활동을 하면 자연스레 생각이 줄어들어요.
그렇게 어느 정도 생각이 줄어들었을 때 책을 보시거나 명상 시작해 보세요.
일단 스스로 체험하고 경험해야
책이나 명상 안내 영상에서 원리를 설명할 때 진짜로 이해가 돼요.
체득이 중요합니다. 경험을 먼저 해보셔야 해요.

[ㅇㅇ]

웃긴건 설거지나 청소를 하면서도 제가 생각을 하고 있더라구요
관심사나 고민에 대해서요
그냥 "생각그만" 요런식으로 암시를 하면 될까요?
아니면 생각해도 움직이기만해도 효과가 있을까요?

욕심은 많은데 몸은 안따라주고
그 원인중 하나가 잡념인것같아요

[ㅇㅇ]

운동은 필라테스한지 2개월정도 됐어요

[그냥]

그걸 깨닫는순간 멈추거나 노래한구절 부르거나..

[그쵸..]

설겆이하는 순간도 공감해요..전 주로 노래를 들어요. 기분이 좋아지는 노래들 즐겨찾기해놓구요. 안그럼 단순장난감 가지고 멍때리기 해요.

[단순반복]

적인거 할려고 노력해요.
전 펑크음악 틀어놓고 트위스트플랭크해요.
외국가면 모르는 언어로 된 노래 씨디 사오구요. 가사 들리는것도 정신사나워서 소리는 나되 사고가 차단되는걸로 들어요.
클라식 들어서 멜로디에 집중하기도 싫고요

[저두]

생각이 꼬리에 꼬리를 물고 일어날 땐 그냥 생각만 끝도 없이 하다가
그 생각들에 지쳐갈 즈음,,,아차, 내가 또 생각하고 있었구나 하고
그제서야 생각이 많았음을 의식할 때가 많아요.
.....생각을 피해 이런 저런 앎들을 접하다가,,,
그에 관한 책들을 필연적으로 많이 읽게 되었지요.
아직도 생각들과 숨바꼭질 하는 중이지만...
어느 정도 방법은 알게 되었습니다.
노력하고 있는 중이예요.
생각이 줄어드는 그 날 까지...해볼랍니다...