눈 영양제 어떤거 드세요?

[...]

루테인 ? 빌베리?

루테인 부작용 많대서 좀 고민되는데,

눈영양제 뭐 드시나요???

엄마가 눈 안좋으대서 사드리려는데 조언부탁드려요.

[영양제]

만드는 사람인데요...

그냥 오메가3 드세요... 루테인은 부작용을 떠나서 (흡연자 폐암 발병율 증가) 애초에 '황반변성질환' 외에는 효과가 검증된게 없구요.
빌베리도 뭐 그냥 전통적으로 눈에 좋다니 좋은갑다~ 정도에요.

확연히 눈 노화나 눈 피로감 같은걸 방지하는 역할이 검증된 건 오메가3 밖에 없습니다.

[대박]

와 오메가3 감사합니다..
피부미백, 트러블, 노화방지에 도움되는 영양제있나요?

[피부문제는]

원인이 엄청나게 다양해서 (하다못해 트러블도 이게 민감성 건조성 지성 호르몬성 스트레스성-_- 트러블로 나뉩니다.) 모조리 다 해줌! 이런 건 없고,

그냥 그 업계 있는 사람으로 피부 좋다고 많이 칭찬 듣는 사람으로 한때나마 뷰티 블로거로 약간 활동하던(...) 입장에서 조금 자신있어 권해 드린다면...

그나마 꾸준히 하는 건,

1. 햇볕 피하기를 종교와 같이 합니다.(햇볕 알레르기도 좀 심한 편이기도 하고.)
2. 그외 복용하는 것은 오메가3, 비타민D, 유비퀴놀(CoQ10) 그리고 복합 항산화제, 비타민 B복합 정도에요. 뭐 여러가지로 영향은 끼치겠지만, 전 당뇨가 있고 스트레스 레벨이 많이 높은 편이라 챙겨 먹는 거구요. 피부만 위해서 먹는 건 아니에요.
3. 일년에 2개월 정도 섬머타임 끝난 후 (한국이 아닙니당. 섬머 타임 끝나면 햇볕을 볼 일이 없지요.) 레티놀(트레티노인) 처방 받아 바릅니당.
4. 레티놀 안바르는 시즌에는 항상 비타민 C 에센스를 챙겨 바릅니다. 20대 초반부터.
5. 그 외 시술로는 지인 찬스로 10년 간 매선 시술을 1-2년에 한번씩 빡세게(...) 받아왔어요.

평소 피부는 중건성 민감성, 피부 신진대사가 느린 편이라 주로 각질 탈락이 안되는 문제로 트러블이 생기거나 광민감이 심해서 잡티가 생기는 정도가 트러블의 대부분이에요.
매선 덕분인지 자외선 차단 덕분인지 아직 큰 주름은 없고 시술 경험은 20대 중반 부터 박피 일년에 한번씩 하다가 30대 들어서는 일년에 한번 매선 시술, 트레티노인 바르는 정도입니다.

[먹는것중]

위의 먹는 것 중에 그나마 피부?에 영향 있다고 생각하는 건 오메가3 정도네요(....)

[..]

블루베리는요

[?궁금]

오메가3 영양제 안 먹고 매일 매일 견과류(호도, 호박씨, 잣, 믹스드 너트) 먹는 거로도 될까요? 생선은 거의 안 먹는 상태고요.

[레인아]

눈 영양제 저장해요

[블루베리]

블루베리나 빌베리나 아사이나 다 마찬가지에요. 눈에 좋다고 검증된건 하나도 없습니다. (안토시아닌 자체가 눈에 좋은지 아닌지도 별로;;)

견과류의 오메가 3라... 일단 거기에 포함되어 있는 것은 ALA라고 식물성 오메가-3이구요. 의외로 많이 검출되지 않습니다. 그나마 나은게 호두? 정도인데 (10%) 이걸 권장량대로 먹으려면 하루에 대략 10그램 정도를 먹어야 하구요.
더욱이 식물성 오메가-3는 뭐랄까, 별로 효율이 좋은 편이 아닙니다. 이걸 몸에서 동물성 오메가-3로 바꾸려면 매우 많은 양이 필요해져요.
또 식물성 유지류(견과류 등)에는 지나치게 많은 오메가-6가 포함되어 있고 오메가-6는 안그래도 현대인에겐 좀 과잉인 편입니다. (오메가-3와 6의 균형이 깨지면 염증성 질환이나 심장병 발병 확률이 매우 높아집니다.)

그러니 굳이 입맛에도 안맞고 중금속 오염 문제도 있는 생선 우적우적, 또는 오메가6 과잉 문제를 껴안고 견과류 우적우적 하시지 말고 그냥 영양제 드세요;;

제 개인적 견해로는 홍삼이나 종합 비타민이나 쓸데없는 노니 이런거 보다는 그냥 오메가3가 가격적으로, 효능적으로, 비용적으로, 과학적으로 더 낫습니다.

[ㅇㅇㅇ]

당근 기름에 볶아 먹어요

[땡큐]

저장합니다

[건강]

어머~~영양제 만드는 65.94님~
답글 진짜 감사해요
혹시 더 풀어주실 좋은 정보도 알려주세요
이곳에서도 쉽게 구해서 먹을수있는
영양제종류 콕 찝어서 알려주시면
감사감사하겠습니다

[가을]

영양제, 참고합니다

[...]

아로니아 먹어요^^

[......]

오메가3 ,빌베리들어간 루테인 ,비타민디와 함께 드세요

눈동자가 돌아가는데 지방이 필요한데 나이가 들수록 적어지죠.그래서 안구건조증
백내장 누구나 진행되고 있으니 루테인 필요하죠. 루테인이 점점 없어지니까요..노화과정

오메가는 노르딕네츄럴 또는 Barlean's 회사것이 품질이 좋다고 하네요. 바다에서 추출하는것 수은신경써야하니 자세히 살펴야죠

https://iherb.co/aw6CsiVm
https://iherb.co/cEpJrizP

그리고 제가 루테인 제품 다 쭉 둘러보아 먹어봤는데
이 제품이 제일 효과좋았어요.
https://iherb.co/n36bW2rY

[윗님]

백내장과 루테인은 상관없습니다. 백내장은 자외선으로 인해 수정체 단백질이 굳는 거구요. 루테인은 '망막'에 있어요. 눈 제일 뒤쪽의 스크린(망막)을 보호하는 역할을 할 뿐, 수정체와는 아무 연관 없어요.

[윗님]

그리고 오메가3 생선 오일은 중금속에서 비교적 안전한 게, 중금속 성분은 단백질에 축적되고 생선 오일은 '지방'이죠. 노르딕 내츄럴 제품 괜찮은거 저도 아는데, 솔직히 제조사들 입장에서는 그런 마케팅으로 너무 고가로 부르는 업체일 뿐입니다.

[루테인검색]

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