현미채식하시는 분들 이야기 좀 나눠요.

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질환이 생겨서 지금은 생식중입니다. 일주일 되었습니다. 처음에 모르고 피스타치오를 먹었는데 넛은 

어떤지 모르겠습니다. 해외라 유기농 현미를 주문해서 먹긴 하는데 현미가 제대로 된 건지도 모르겠습니다. 

불린 현미, 야채, 과일, 다시마 불린 거  김 생 거 이렇게 먹습니다. 감자 고구마 호박은 쪄서 먹습니다.

다 소금 없이 먹고요. 힘들지만 견딜만 합니다.

[궁금]

생식하면 피부가 환해진다던데
어떠셨는지 궁금해요

저는 생식은 아니고
채식 위주로 식사바꾸고
생리통이 이번엔 거의 없네요
태어나 첨입니다 생리통 없이 하는건..

[13]

컨디션 회복에 생식이 도움된 적 있어요
주의할 점은 지나치다싶을 정도로 오래 씹어먹어야 효과가 있어요.
생식이나 현미같은 통곡을 대충 씹어넘기면 소화불량이 생겨요.
현미식으로 10년 정도 하다보니 습관적으로 식사를 천천히 하게 되었고...
요즘은 흰밥을 먹을 때도 현미처럼 50번 이상 씹어먹어요.
그러다보니 현미랑 별 차이없이 컨디션 유지가 되요.

결론은 뭘 먹든간에 국물 없는 식단으로 오래 씹어먹고 수분은 반드시 식사전후1시간 지키면 좋다는 거.. 치킨이나 피자같은 불량식품은 더 오래 씹어먹으면 쬐끔씩 먹어도 괜찮고요

[다른건 몰라도]

위가 안좋으신 분들에게는 비추합니다. 속 다버리겠더라구요.

[단백질]

생식, 채식할 때 단백질은 어떤 음식을 드시나요?
두부나 콩 종류로 될까요?

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치료로 생식할 땐 두부 콩 안 된다 합니다만
그렇지 않으면 드셔도 될 겁니다.

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너무 저염하면 힘드실텐데요 죽염이라도 가끔 챙겨드세요