물 아메리카노 외에는 안먹는고
점심은 일반식 저녁은 계란 또는 샐러드
너무너무 배고플떄는 우동맛 컵누들 ㅠㅠ
이렇게 하면 일주일에 3키로 빠질까요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
이렇게 하면 다이어트 될까요
Asdl 조회수 : 2,632
작성일 : 2019-03-06 00:40:32
저녁 10시부터 다음날 11시 30분까지는
IP : 221.167.xxx.125
10 개의 댓글이 있습니다.
1. 저녁
'19.3.6 12:42 AM (125.252.xxx.13)저녁 10시 전까지는 드시고요?
2. Asdl
'19.3.6 12:42 AM (221.167.xxx.125)저녁으로 샐러드나 계란같은거는 먹어요
3. sbs스페셜
'19.3.6 12:44 AM (221.166.xxx.92)아침 점심 먹는게 점심 저녁 먹는것보다 살이 훨씬 빠졌어요.
같은 식사였어요.4. ...
'19.3.6 12:48 AM (221.151.xxx.109)간헐적 단식 하지 말고
먹고픈거 드시되, 칼로리만 어느 선 넘지 마세요
살 잘빠져요5. Asdl
'19.3.6 12:52 AM (221.167.xxx.125)칼로리 계산하면서 매번 먹을 수가 없더라고요 ㅠㅠ
6. ..
'19.3.6 12:55 AM (175.192.xxx.71)10시는 너무 늦어 보여요. 적어도 7시 정도로 맞춰보세요.
잘 때 안 먹는 게 중요한 포인트예요.7. 33
'19.3.6 1:18 AM (223.62.xxx.163)3킬로가 목표면
일단 며칠 굶어서 3킬로 줄이고
그때부터 살살 보식하며 유지하는 게 나음.8. Aklla
'19.3.6 6:28 AM (112.186.xxx.62)일주일에 3킬로가 목표면 굶으시는게 빠르겠어요
9. 단기간에
'19.3.6 7:00 AM (175.123.xxx.115)그렇게 많이 빼고 싶다면 단식효과가 있는 fmd식단을하세요
평소에 많이 먹는거 아니면 3kg은 무리예요 간헐적단식은
최소 16시간해야하고든요10. 차이가있다
'19.3.6 8:19 AM (220.116.xxx.72)제가 16시간 간헐적 단식 하는데
오후4~다음날 아침 8 시까지 랑
오후 6시~다음날 10시까지 두가지 스타일로 해봤어요.
2시간 차이인데 오후 4시부터 단식하는게 효과가 더 좋았어요.
근데 저녁시간에 너무 배고파서 요즘은 6시나 7시에 단식 시작하는데 안빠지지는 않아요, 줄긴 줄어요.
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